इस ब्लड ग्रुप के लोगों को कम मात्रा में खाना चाहिए चिकन, जानिए

Health News : जहां श्रावणमास का महीना चल रहा है, वहीं कई लोगों के साथ ऐसा हुआ है कि कभी-कभी श्रावण का अंत हो जाता है। अब श्रावणमास खत्म हो गया है और मांसाहारी प्रेमी चिकन और मटन का लुत्फ उठाते नजर आ रहे हैं. लेकिन ज्यादा मीट खाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि आपकी डाइट का संबंध आपके ब्लड ग्रुप से है। इसलिए अगर आप अपने ब्लड ग्रुप के हिसाब से अपनी डाइट तय करते हैं तो इससे आपकी सेहत को जरूर फायदा होगा।

ओ ब्लड ग्रुप

O ब्लड ग्रुप वाले लोगों को हाई प्रोटीन डाइट लेनी चाहिए। इसमें दालें, मांस, मछली, फल आदि शामिल हैं। अपने आहार में फलियों की मात्रा को अनाज और बीन्स के साथ संतुलित करें। ये सभी चीजें आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होंगी।

एक रक्त समूह

ब्लड ग्रुप ए वाले लोगों को हरी सब्जियों के अलावा अपने आहार में टोफू, समुद्री भोजन और विभिन्न प्रकार की दालों को शामिल करना चाहिए। ये लोग जैतून का तेल, डेयरी उत्पाद, मक्का और समुद्री भोजन के साथ एक अच्छा आहार संयोजन बना सकते हैं।

कम मांस खाएं

विशेषज्ञों का कहना है कि ए ब्लड ग्रुप वाले लोगों का इम्यून सिस्टम बहुत संवेदनशील होता है, इसलिए उन्हें अपने खान-पान का खासा ध्यान रखना चाहिए। विशेषज्ञ ऐसे लोगों को मांस मुक्त आहार का पालन करने की सलाह देते हैं। शरीर मांस को आसानी से नहीं पचा पाता, इसलिए इन लोगों को चिकन और मटन कम खाने की सलाह दी जाती है।

एबी और बी ब्लड ग्रुप

बी ब्लड ग्रुप के लोग इस मामले में सबसे भाग्यशाली होते हैं। इस ब्लड ग्रुप के लोगों को ज्यादा परहेज करने की जरूरत नहीं है। हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, मछली, मटन और चिकन से लेकर आप सब कुछ खा सकते हैं। लेकिन विशेषज्ञ यह भी सलाह देते हैं कि आप जो भी आहार लें वह संतुलित होना चाहिए।

जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, कुछ लोगों को उच्च रक्तचाप, निम्न रक्तचाप या मधुमेह हो जाता है। इसलिए ऐसे में सभी ब्लड ग्रुप के लोगों को एक बार डाइट के बारे में डॉक्टर से जरूर सलाह लेनी चाहिए।

NEWS CREDIT :-ZEE न्यूज़