महिलाओं में पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन: संकेत, कारण और उपाय

पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन मल त्याग करने के लिए आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को सही ढंग से आराम और समन्वय करने में असमर्थता है। आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां आपकी पेल्विक हड्डी के चारों ओर लपेटकर आपके कई अंगों को सहारा देती हैं।

पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन कमजोर मूत्राशय या मूत्र असंगति का कारण बनता है जो महिलाओं में एक और आम समस्या है जिसका इलाज नहीं किया जाता है और अक्सर इसे गंभीरता से नहीं लिया जाता है। यह स्वास्थ्य समस्या मूत्र के प्रवाह को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार मांसपेशियों के अत्यधिक खिंचाव या कमजोरी के कारण होती है।

पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन के सामान्य लक्षण

यहां 5 लक्षण दिए गए हैं जो बताते हैं कि आपको पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन है:

व्यायाम करने, हंसने, खांसने या छींकने के दौरान गलती से पेशाब निकल जाना

लगातार शौचालय जाने की जरूरत महसूस होना।

जल्दी में शौचालय जाने की जरूरत या समय पर न पहुंच पाना।

प्रोलैप्स: महिलाओं में, यह योनि में उभार या भारीपन, बेचैनी, खींचने, खींचने या छोड़ने की भावना के रूप में महसूस किया जा सकता है।

कारण

यहाँ पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन के कुछ कारण दिए गए हैं:

गर्भावस्था और बच्चे का जन्म

लगातार कब्ज और दाग मल को खाली करने के लिए।

अधिक वजन या मोटापा

हैवी वेट लिफ्टिंग जैसे जिम में एक्सरसाइज करना।

अस्थमा या COVID के कारण पुरानी खांसी या छींक

सर्जरी या गिरने के कारण श्रोणि क्षेत्र में चोट लगना

उम्र बढ़ने

पैमाने

यहां कुछ उपाय दिए गए हैं जो पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन के विकास के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं:

स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखें और जंक फूड कम खाने की कोशिश करें।

नियमित रूप से व्यायाम करें।

धूम्रपान छोड़ने

कैफीन और शराब का सेवन सीमित करें।

यदि आप मूत्र पथ या मूत्राशय के संक्रमण और कब्ज से पीड़ित हैं तो डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है