आड़ू दही स्मूदी रेसिपी

Life Style लाइफ स्टाइल : क्या आपको कुछ स्वादिष्ट और ताज़गी भरा खाने की इच्छा है? इस पीच योगर्ट स्मूदी को घर पर आसानी से बनाया जा सकता है। इसे आड़ू, वेनिला दही, दूध, केला और मेपल सिरप का उपयोग करके बनाया जाता है। आड़ू में संतृप्त वसा कम होती है और इसमें आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं। केला पोटेशियम का एक बेहतरीन स्रोत है और यह पेय को और अधिक पौष्टिक बनाता है। इनके कई स्वास्थ्य लाभ हैं और यह स्मूदी को भी काफी संतोषजनक बनाता है। अगर आप नियमित रूप से जिम जाते हैं, तो आपको इस ड्रिंक को अपने आहार में ज़रूर शामिल करना चाहिए। आप सिरप को छोड़ सकते हैं क्योंकि फलों में मौजूद प्राकृतिक चीनी स्मूदी को मीठा बनाने के लिए पर्याप्त है। वेनिला दही स्मूदी में एक बेहतरीन स्वाद जोड़ता है लेकिन सादा दही भी काम करेगा। इसे पुदीने की पत्तियों या कटे हुए आड़ू से सजाया जाता है और सूखे मेवे और जेली के साथ छिड़का जाता है। इस ड्रिंक का आकर्षक रंग और प्रस्तुति आपको इसे पीने के लिए लुभाएगी। इसे किटी पार्टियों, सालगिरह, जन्मदिन पर परोसा जा सकता है। आपके बच्चे इस स्वादिष्ट पेय को ज़रूर पसंद करेंगे। यह गर्मियों में धूप में लंबे दिन बिताने के बाद के लिए एकदम सही है। यह ताज़गी देने वाला है और इसे पीने के बाद आपके शरीर को आराम मिलेगा। तो, अभी इस हेल्दी ड्रिंक को आज़माएँ और अपने प्रियजनों के साथ इसका आनंद लें।

2 कप आड़ू

2 चम्मच मेपल सिरप

4 बर्फ के टुकड़े

3 पुदीने के पत्ते

1 केला

1/2 कप दूध

1 कप वेनिला दही

चरण 1 आड़ू छीलें और केले को काट लें

इस स्वादिष्ट स्मूदी को तैयार करने के लिए, आड़ू छीलें, उनके बीज निकालें और उन्हें ठीक से काट लें। केले को भी काट लें।

चरण 2 बाकी सामग्री के साथ मिलाएँ

एक ब्लेंडर में, कटे हुए आड़ू, केला, मेपल सिरप, दही और दूध डालें और चिकना होने तक मिलाएँ।

चरण 3 कुचली हुई बर्फ डालें

कुचल बर्फ के टुकड़े डालें और फिर से मिलाएँ।

चरण 4 ठंडा परोसें!

स्मूदी को ठंडे सर्विंग ग्लास में डालें और पुदीने की पत्तियों से सजाएँ। परोसें।