स्किन की हेल्थ को सुरक्षित रखता है आड़ू

आड़ू के फायदे

पाचन में सहायता कर सकता है (Peach Health Benefits)

आड़ू, नेचुरल डाइट्री फाइबर का एक बेस्ट सोर्स होने की वजह से भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है. इसके अलावा, ये प्रोसेस्ड और अन-प्रोसेस्ड फूड पार्टिकल्स को आंतों के बीच से मूवमेंट की सुविधा प्रदान करता हैं, कब्ज की समस्या को कम करता है.

एलर्जी के लक्षणों को कम कर सकता है

जब आपकी बॉडी एक एलर्जेन (Allergen) के संपर्क में आती है, तो ये आपकी बॉडी को एलर्जेन से छुटकारा दिलाने में मदद करने के लिए इम्यून सिस्टम द्वारा बनाए गए हिस्टामाइन या केमिकल्स को छोड़ता है. हिस्टामाइन आपके शरीर के डिफेंस सिस्टम का हिस्सा हैं और ये छींकने, खुजली या खांसने जैसे एलर्जी के लक्षणों को ट्रिगर करता हैं. आड़ू ब्लड में हिस्टामाइन के बाहर निकलने को रोककर एलर्जी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है.

स्किन की हेल्थ को सुरक्षित रखता है

आड़ू में प्रचुर मात्रा में मौजूद विटामिन सी भी एक एंटीऑक्सीडेंट है. रिसर्च बताती हैं कि नियमित रूप से विटामिन सी का सेवन करने से स्किन की बनावट और हेल्थ में सुधार हो सकता है. ये पावरफुल एंटीऑक्सिडेंट कोलेजन (Collagen) बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो स्किन के लिए सपोर्ट सिस्टम के रूप में काम करता है, घाव भरने को बढ़ावा देता है और स्किन की स्ट्रेंथ को बढ़ाता है.

कुछ प्रकार के कैंसर को रोक सकता है

आड़ू पॉलीफेनॉल्स (Polyphenols) से भरपूर होते हैं, पॉलीफेनॉल्स एंटीऑक्सिडेंट की एक कैटेगरी है, जो कैंसर सेल्स के विकास को कम करने और उसके प्रसार को सीमित करने के लिए जानी जाती है. इसके अलावा, आड़ू की स्किन और इसका गूदा कैरोटेनॉयड्स और कैफिक एसिड से भरपूर होते हैं. इन दो तरह के एंटीऑक्सिडेंट में कैंसर विरोधी गुण पाए जाते हैं.