शांति ही सब कुछ

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | हमारे द्वारा नियमित रूप से खाए जाने वाले भोजन का स्तर प्राथमिक कारकों में से एक है जो हमारे स्वास्थ्य की स्थिति को निर्धारित करता है।इसी तरह, अगर हम सुंदर, शांत और आनंद से भरा जीवन जीना चाहते हैं तो मानसिक शांति बनाए रखना आवश्यक है। जब मन शांत होता है, तो स्पष्ट देखा जा सकता है। तब, न केवल सब कुछ पूरा किया जा सकता है, बल्कि इसे विकसित भी किया जा सकता है।

जब हम अपने मन को शांत करना शुरू करते हैं, तो हम अपनी शक्ति को एक समय में एक ईंट बनाते हैं। जब आप पहली बार जिम जाना शुरू करते हैं, तो आपको कुछ पाउंड उठाने में सहायता की आवश्यकता हो सकती है। दूसरी ओर, एक सप्ताह या दस दिनों के लगातार प्रशिक्षण के बाद आपकी शक्ति दोगुनी हो जाएगी, और आप पाएंगे कि वही वजन उठाना दूसरी प्रकृति बन जाएगा। उसी तरह आंतरिक शांति एक कौशल है जिसे समय और अभ्यास के साथ निखारा जा सकता है। जब ऐसा होता है, तो हमारे जीवन की पूरी गुणवत्ता में सुधार होता है, और हम शक्तिशाली ऊर्जाओं के चुम्बक बन जाते हैं।

ऐसी कई तकनीकें हैं, जिन्हें करने पर मानसिक शांति प्राप्त हो सकती है। सबसे पहली बात, क्रोध न करने का प्रयास करें। दूसरा, स्वीकृति की भावना विकसित करें जो आपके भीतर पहले से मौजूद है। तीसरा, बहस में पड़ने से बचने की कोशिश करें क्योंकि वे आपकी ऊर्जा को सोख लेते हैं। अंत में, आपको अपना समय उन कार्यों में लगाना चाहिए जिनमें गहन ध्यान देने की आवश्यकता होती है। आपके पास विकल्पों की एक विस्तृत विविधता है, जैसे कविताएँ या कहानियाँ पढ़ना या लिखना, पेंटिंग, कला के अन्य रूप, खेल में भाग लेना, या योगाभ्यास जैसे प्राणायाम या ध्यान में संलग्न होना। उन्हें अपना अविभाजित ध्यान देते हुए ऐसी गतिविधियों में भाग लेना आपके विचारों को शांत कर सकता है और शक्तिशाली ऊर्जाओं को आकर्षित कर सकता है।

यह इस मुद्दे को उठाता है कि शांति की इस अवस्था को कैसे प्राप्त किया जाए। आप अपने भीतर एक शांत वातावरण बनाने के लिए अपनी ऊर्जा का उपयोग कैसे कर सकते हैं? यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको अविचलित रहने और अपने परिवेश के साथ शांति से सहवास करने में सक्षम बनाता है। हम तब तक बाहरी दुनिया के कार्यों के लिए कठपुतली बने रहेंगे जब तक हम खुद को उस पर निर्भर मानते रहेंगे। अलगाव पर सबक देने के लिए योग और आध्यात्मिकता स्वयं पर ध्यान केंद्रित करते हैं। जब हमारी यात्रा भीतर की ओर मुड़ती है तो बाहरी उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया देने की संभावना कम हो जाती है। अन्यथा, हम हमेशा अपने नियंत्रण से बाहर की घटनाओं पर निर्भर रहते हैं, जैसे कि मौसम, अन्य लोगों के कार्य आदि।

जब हम आंतरिक शांति और मौन का अभ्यास करते हैं तो हम अपने आप को उस पदार्थ का उपयोग करने के लिए प्रशिक्षित करते हैं जो हमारे अंदर मौजूद पदार्थ का उपयोग करते हुए बाहरी दुनिया का जवाब देता है। हमारी प्रतिक्रियाएँ आंतरिक संतोष के स्थान से आएंगी। फिर, हर बातचीत इस बात का आईना होगी कि हम अंदर से कौन हैं। आध्यात्मिकता प्राप्त करने के लिए चरण-दर-चरण तरीके मौजूद हैं, और ऐसे साधन हैं जिनके द्वारा व्यक्ति प्रतिदिन आध्यात्मिक रूप से विकसित हो सकता है। वहां पहुंचने के लिए योग, ध्यान, चिंतन और जर्नलिंग सहित कई तकनीकें हैं। जब हम शांत होते हैं तो हम दैनिक दबावों और चिंता से बचते हैं। इसके बजाय, यह हमारा ध्यान उन दैनिक सुखों पर केंद्रित करता है जो हमें सबसे अधिक खुशी और अच्छे स्वास्थ्य का सबसे बड़ा उपहार प्रदान करते हैं।

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CREDIT NEWS: thehansindia