परीक्षा पे चर्चा: परीक्षा के तनाव और चिंताओं को कैसे दूर करें

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | शिक्षा सामान्य ज्ञान प्रदान करने या प्राप्त करने, तर्क और निर्णय की शक्तियों को विकसित करने और आमतौर पर खुद को या दूसरों को परिपक्व जीवन के लिए बौद्धिक रूप से तैयार करने की क्रिया या प्रक्रिया है।

परीक्षा किसी विशेष विषय में छात्र के ज्ञान या कौशल की परीक्षा है। EX-AM का संक्षिप्त नाम Execution of Me है। पुराने जमाने में शिक्षा घर, गुरुकुल और मंदिरों में होती थी। शिक्षा की प्रारंभिक आयु 5 वर्ष थी और शिक्षा प्राप्त करने की अंतिम आयु असीमित थी। अपनी गति से सीखने को महत्व दिया गया। आजकल आधुनिक शिक्षा प्रणाली ने कुछ नियम और कानून बनाए हैं और दुनिया अधिक प्रतिस्पर्धी बन गई है। वर्तमान शिक्षा परिदृश्य तनाव की ओर ध्यान देने की मांग करता है जिसके कारण युवा मन में अवसाद और आत्महत्या एक आदर्श बन गया है, क्योंकि वे तनाव का सामना करने में असमर्थ हैं।

उद्देश्य:

भारत सरकार द्वारा चलाए जा रहे कार्यक्रमों को समझने में सक्षम

आपको तनाव मुक्त परीक्षा का आनंद लेने का तरीका पता चल जाएगा।

युवा मस्तिष्क का मार्गदर्शन करने में माता-पिता की भूमिका को जानने में सक्षम।

युवा दिमाग के सामने आने वाली आम समस्याओं के समाधान जानेंगे।

जागरूकता लाने और युवा दिमागों द्वारा सामना की जाने वाली प्रतिकूल परिस्थितियों पर नियंत्रण करने के लिए, भारत सरकार ने 'परीक्षा पे चर्चा' नामक एक बड़ी पहल की है। 2018 से हर साल एक अनूठा कार्यक्रम आयोजित किया जा रहा है। भारत के प्रधान मंत्री देश भर के युवा दिमाग, शिक्षकों और माता-पिता के साथ बातचीत करते हैं और मूल्यवान सुझाव साझा करते हैं - बोर्ड और प्रवेश परीक्षाओं के लिए आराम से और तनाव मुक्त तरीके से कैसे उपस्थित हों। यह कार्यक्रम सभी हितधारकों को एकजुट कर रहा है और उनमें जागरूकता पैदा कर रहा है। इस वर्ष आयोजित किए जा रहे परीक्षा पे चर्चा के छठे संस्करण ने वेबसाइट https://www.mygov.in/ppc-2023/ के माध्यम से सभी हितधारकों की सुगमता की पहुंच का दायरा बढ़ा दिया है। युवा दिमाग, शिक्षक, माता-पिता और अन्य सभी हितधारक इस वेबसाइट पर जा सकते हैं और इसमें सूचीबद्ध विभिन्न गतिविधियों में भाग ले सकते हैं। इन इंटरैक्टिव गतिविधियों के माध्यम से, 250 चयनित प्रतिभागियों की प्रधानमंत्री के साथ आमने-सामने बातचीत होगी। इस साल बातचीत 27 जनवरी को होनी है।

परीक्षा पे चर्चा युवा दिमाग को खोलने और उन्हें बेहतर कल के लिए सुविधा प्रदान करने के लिए माहौल बना रहा है। यह समूह परामर्श का एक रूप है जो युवा दिमाग को अपने स्वयं के विचारों के साथ आने और अपने साथियों के विचारों को समझने में मदद करता है, जो बदले में समाधान खोजने की ओर अग्रसर होता है।

परीक्षा पर चर्चा (पिछले 5 वर्षों से लागू किया जा रहा है) इस बिंदु पर आगे बढ़ने में सफल रहा है कि - परीक्षा केवल एक उपोत्पाद है और एक नियमित चीज है जिसका हर युवा मन सामना करता है। देश भर के युवा दिमाग अपने परीक्षा के तनाव से बाहर आ रहे हैं और एक त्योहार के रूप में परीक्षा का आनंद ले रहे हैं। परीक्षा पर चर्चा के माध्यम से युवा दिमागों द्वारा प्राप्त सबसे बड़ा लाभ भारत के प्रधान मंत्री के साथ एक सीधा विचार साझा करना है, जिसका शिक्षा प्रणाली के निर्माण पर स्थायी प्रभाव पड़ता है।

माता-पिता की भूमिका यह समझने की है कि उनके बच्चे बहुत महत्वपूर्ण हैं, उनकी क्षमताओं और रुचियों को जानना चाहिए। अपने बच्चे की दूसरों के साथ तुलना करना केवल बच्चे को और अधिक विचलित करेगा। माता-पिता की यह प्रमुख जिम्मेदारी है कि वे अपने बच्चों पर अतिरिक्त तनाव न डालकर उन्हें उनके वांछित लक्ष्य के प्रति प्रेरित और निर्देशित करें। प्रत्येक युवा मन अद्वितीय है। माता-पिता के रूप में हमारा कर्तव्य यह देखना है कि बच्चा केंद्रित है या नहीं। ध्यान भटकाने वाली चीजों पर नजर रखें और अगर बच्चा उनका सामना नहीं कर पाता है तो किसी विशेषज्ञ (मनोवैज्ञानिक/विद्यार्थी परामर्शदाता) से सलाह लें।

परीक्षा के समय में मेरे पेशेवर अनुभव में, मैं युवा दिमागों के बीच भूलने, सामाजिक सरोकार, भय/चिंता, असफलता की उम्मीद आदि के मामले देखता हूं।

परीक्षा के तनाव और चिंताओं को दूर करने की कुछ तकनीकें

अगर आप चीजों को भूल रहे हैं तो चीजों को याद रखने के लिए mnemonics का इस्तेमाल करें। इंटरनेट सब कुछ दे रहा है। चुनें कि आपके लिए क्या प्रासंगिक है और इसे अपने विकास के लिए उपयोग करें।

सामाजिक सरोकार लोगों को प्रेरित करते हैं, लेकिन उन्हें अधिक महत्व देना हमें विपरीत दिशा में ले जा सकता है। खुद पर भरोसा रखें, खुद से प्यार करें, खुद के विचारों को अहमियत दें। जब भी आप भ्रमित हों या किसी मार्ग में बाधा का सामना कर रहे हों तो विशेषज्ञ की सलाह लें। लोग और समाज क्या सोचते हैं इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। महत्वपूर्ण आपका उद्देश्य और लक्ष्य है। उंगली उठाने और अवास्तविक उम्मीदों के प्रति सावधान रहें।

चिंता/भय के लिए सांस लेने के व्यायाम करें - सांस अंदर लें, रोकें और सांस छोड़ें - सभी एक ही समय अवधि के लिए। इसे 10-20 बार दोहराएं। इससे आपको जरूर आराम मिलेगा। चिंता पर काबू पाने के लिए अच्छी तरह तैयार रहें।

यदि असफलता आपके रास्ते में आती है, तो उसे आप पर शासन करने का मौका न दें। आप स्वयं हैं। मैं खुद रोहिणी- मैं अपनी सफलता/असफलता से निर्धारित नहीं हूं। मैं स्वयं हूं - परिस्थितियों के बावजूद। अगर हमारे पैर में चोट लग जाती है, तो क्या हम उसे काट देते हैं? नहीं, हम इसका इलाज और सुधार करने की कोशिश करते हैं। विफलता के लिए समान लागू करें। यदि आप विफल होते हैं, तो विफलता को सुधारें / सुधारें, अपने आप को न खोएं, बल्कि समाधान खोजें।

मैं यहां एक कहानी साझा करना चाहता हूं। एक गरीब किसान अपने परिवार के साथ अपने गांव में सुख से रहता था। गर्मियों में वे और उनका परिवार अपनी छोटी सी झोपड़ी के बाहर सोते थे। ऐसे ही एक दौरान

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CREDIT NEWS: thehansindia