पेरेंटिंग टिप्स: पेरेंट्स के लिए बेहद जरूरी है कि वो बच्चों को टीवी देखने के सही तरीके से रूबरू कराएं

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। सभी ये जानते हैं कि हद से ज्यादा टीवी (Television) देखना बच्चों की सेहत के लिए नुकसानदायक होता है. लेकिन कई पेरेंट्स चाहकर भी बच्चों (Children) को टीवी से दूर नहीं रख पाते हैं. दूसरी तरफ कोरोना काल में लगे लॉकडाउन ने भी लोगों की लाइफस्टाइल को बड़े पैमाने पर प्रभावित किया है. इस दौरान वर्क फ्रॉम होम से लेकर ऑनलाइन क्लासेस (Online Classes) तक कई नए तरीके इजाद होते देखे गए. जिसका सीधा असर बच्चों पर भी काफी पड़ा है.

अब ज्यादातर बच्चे बाहर खेलने जाने के बजाए घर में ही टीवी और वीडियो गेम्स खेल कर समय व्यतीत करने लगे हैं. ऐसे में टीवी देखने के दौरान बच्चों को कुछ आम बातें बताना काफी जरूरी हो जाता है. पेरेंट्स के लिए बेहद जरूरी है कि वो बच्चों को टीवी देखने के सही तरीके से रूबरू कराएं. जिससे उनकी हेल्थ पर बुरा प्रभाव पड़ने से रोका जा सके. आइए जानते हैं बच्चों को टीवी देखते समय किन बातों का खास ख्याल रखना चाहिए.

निर्धारित करें समय

अगर आपका बच्चा टीवी का बेहद शौकीन है और लगातार टीवी के आगे बैठकर कई घंटे गुजारता है. तो इससे उसके हेल्थ के साथ-साथ आंखों और दिमाग पर बुरा असर पड़ सकता है. इसलिए एक घंटे तक लगातार टीवी देखने के बाद उसे गैप देने की कोशिश करें और थोड़े समय के लिए किसी दूसरे काम में उलझा दें. जिससे बच्चे को कुछ देर के लिए टीवी से ब्रेक मिल सके.

टीवी स्क्रीन से रखें दूर

अगर बच्चे टीवी स्क्रीन के बिल्कुल पास बैठ कर टीवी देखते हैं, तो इसका असर उसकी आंखों पर पड़ सकता है. जिससे ड्राई आई की परेशानी भी देखने को मिल सकती है. इसलिए टीवी देखते समय बच्चों को दूर बैठने के लिए कहें.

बच्चों को कुर्सी पर बिठाएं

कई बार बेड पर लेट कर या गलत पोजीशन में बैठकर टीवी देखने के कारण बच्चों को पीठ में दर्द, गर्दन और कंधों में दर्द की समस्या होने लगती है. इसलिए बच्चों को कुर्सी पर सीधे बैठकर टीवी देखने की सलाह दें.

तकिए का करें इस्तेमाल

अगर आपका बच्चा देर तक टीवी देखता है तो जाहिर है लम्बे समय तक बैठने से पीठ में दर्द होने की आशंका बढ़ जाती है. इसलिए पीठ दर्द से बचाने के लिए टीवी देखते समय बच्चों के पीछे तकिया या तौलिया लगा दें. साथ ही हर एक घंटे में ब्रेक लेकर उन्हें बॉडी स्ट्रैच करने और शारीरिक गतिविधियां करने के लिए कहें.

लाइटिंग का रखें खास ख्याल

बच्चों की आंखों पर टीवी के दुष्प्रभाव को रोकने के लिए कमरे की लाइट्स का खास ख्याल रखना न भूलें. ध्यान रहे, कमरे कि लाइट्स बंद करके या ज्यादा तेज रोशनी में बच्चों को टीवी न देखने दें. वहीं खाना खाते समय भी बच्चों को टीवी अवॉयड करने की सलाह दें.