पपीता या इसके बीजों के भी होते हैं फायदे, जानिए...

पपीते में पाए जाने वाले पोषक तत्व पपीते से जुड़ी समस्याओं से राहत दिलाते हैं। यह अपच से जुड़ी परेशानी से राहत दिलाने में मदद करता है। इसमें 70 ग्राम कैलोरी, 0 वसा, 10 मिलीग्राम सोडियम, 19 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम आहार फाइबर और 9 ग्राम चीनी होती है। इसमें विटामिन ए, सी और ई के अलावा एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं। पपीते के बीज के फायदे पपीते के बीज शरीर से विषाक्त पदार्थों के साथ-साथ पेट की चर्बी को भी दूर करने में बहुत मददगार होते हैं।

यह पेट की चर्बी को भी कम करने में मदद करता है, पपीते के बीज में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, मिनरल्स पपीते के बीज का सेवन कर आपके शरीर को ताकत देते हैं। इसके साथ ही जीरो फैट होने से यह वजन वहां बढ़ जाता। इसके नियमित सेवन से पेट की चर्बी कम हो सकती है। यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी बहुत कारगर है।

लीवर के लिए फायदेमंद

लीवर विशेषज्ञ पपीते के बीजों को लीवर के लिए काफी फायदेमंद मानते हैं। उन्होंने दावा किया है कि लीवर सिरोसिस की समस्या पर इसका अच्छा असर दिखाया गया है। अगर आप पपीते के बीज से लीवर को मजबूत लाभ चाहते हैं तो सुबह खाली पेट इनका सेवन करें।

पाचन में सुधार के लिए

पपीते की तरह पाचन में सुधार करने के लिए, पपीते के बीज में पाचक एंजाइम भोजन में प्रोटीन को तोड़ने में मदद करते हैं और स्वाभाविक रूप से पाचन प्रक्रिया में सहायता करते हैं। इसका नियमित रूप से सेवन करने से पेट संबंधी सभी समस्याओं से राहत मिल सकती है।

पपीते के बीजों को पीसकर सूप या सलाद में मिलाकर सेवन करें। इसके अलावा पपीते के बीजों को सुखाकर पाउडर बनाया जा सकता है और नियमित रूप से सेवन किया जा सकता है। करना इसकी मात्रा 5 से 8 ग्राम ही रखनी चाहिए।