इन 5 वजहों से सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है पपीता

आर्थराइटिस एक ऐसी बीमारी है, जो इंसान को कमजोर बना देती है। इस से धीरे धीरे दूसरों पर निर्भरता बढ़ने के कारण व्यक्ति की जीवन के प्रति रुचि कम होती जाती है।

अगर आप रोजाना पपीता खाएं, तो ये आप की हड्डियों के लिए अच्छा रहता है। पपीते में ऐंटी इनफ्लेमेटरी गुण होने के साथ साथ विटामिन सी की अत्यधिक मात्रा होती है, जो आर्थराइटिस से बचाने में कारगर है।

एनल्स औफ द रयूमैटिक डिसीज में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग अपने खाने में विटामिन सी की कम मात्रा लेते हैं, उन में आर्थराइटिस होने के चांसेज तीन गुना ज्यादा होते हैं।

दिल की हैल्थ को रखे दुरुस्त

पपीते में फाइबर की अत्यधिक मात्रा होने के कारण यह उच्च कैलोस्ट्रोल के स्तर को कंट्रोल करने का काम करता है। इसमें विटामिन, पोटैशियम और ऐंटीऔक्सीडैंट की उपस्थिति हृदय रोगों से बचा कर दिल की हैल्थ को दुरुस्त करने का काम करती है।

आप को बता दें कि हार्ट अटैक के खतरे से बचने के लिए खाने में पोटैशियम की मात्रा को बढ़ाने और सोडियम की मात्रा को घटाने की जरुरत होती है।

डायबिटीज में मददगार

अमेरिकन डायबिटीज ऐसोसिएशन की रिपोर्ट के अनुसार, पपीते में डायबिटीज को कंट्रोल करने के गुण होते हैं। साथ ही ये डायबिटीज के मरीजों के लिए बेस्ट डाइट है।

पपीता जहां टेस्ट में मीठा होने के कारण स्वदिष्ठ होता है, वहीं इस में चीनी की मात्रा कम होती है। जो लोग डायबिटीज से बचना चाहते हैं, वे भी रोजाना इसे अपनी डाइट में शामिल करें।

आप को जान कर हैरानी होगी कि एक छोटे पपीते में 3 ग्राम फाइबर होता है, जो 17 ग्राम कार्बोहाइड्रेट के बराबर है।

स्ट्रेस को करे कंट्रोल

आज हमारी लाइफ इतनी स्ट्रेसफुल हो गई है, जिस के कारण हम खुद का ध्यान नहींं रख पाते हैं। ऐसे अगर आप दिनभर की थकान को दूर भगाना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में पपीते को जरूर शामिल करें। इस में विभिन्न पोषित तत्व जैसे विटामिन सी होने के कारण यह स्ट्रेस को कम करने का काम करता है।

एजिंग को कहें बाय

हर कोई जवां दिखना चाहता है, लेकिन स्किन की प्रोपर केयर व खानपान सही नहीं होने से समय से पहले ही एजिंग की समस्या खड़ी हो जाती है, जो हमारे कॉफिडेंस को कम करने का काम करती है।

इस के लिए जरूरी है पपीते को अपने डाइट चार्ट में शामिल करने की। क्योंकि इस में विटामिन सी, ई और एंटीऑक्सीडेंट की उपस्थिति आप की त्वचा को फ्री रैडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने, झुर्रियों को रोक कर आप की उम्र को चेहरे पर दिखने नहीं देती।