पाचन तंत्र के लिए बेहतर है पपीता

पपीता (Papaya) एक ऐसा फल है जो सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। डॉक्टर भी पपीता खाने की सलाह देते हैं, ताकि आपके शरीर में पोषक तत्वों की पूर्ति हो सके। लेकिन हम आपको बता दें कि पके हुए पपीते के अलावा कच्चे पपीते (Raw Papaya) में भी कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए लाभदायक होता है।

इसमें मैग्नीशियम, पोटेशियम और विटामिन (ए, सी, ई और बी) जैसे पोषक तत्वों की प्रचुरता पाई जाती है। इसके अलावा कच्चे पपीते में एंजाइम और फाइटोन्यूट्रिएंट्स भी मौजूद होता है। जो आपके लिए कई प्रकार से लाभदायक होता है। जो लोग नियमित रूप से कच्चे पपीते का सेवन करते हैं वो कई प्रकार की समस्याओं से दूर रहते हैं। आइये जानते हैं कच्चे पपीते के फायदों के बारे में।

पाचन तंत्र के लिए बेहतर

जो लोग नियमित रूप से कच्चे पपीते का सेवन करते हैं उनका पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है। इसमें पपेन जैसे एंजाइम पाए जाते हैं, जो हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत अच्छे होते हैं। दरअसल शरीर डिटॉक्स करने के लिए कच्चा पपीता सबसे अच्छा सोर्स होता है। इसलिए जिन लोगों को पेट से संबंधी दिक्कतें हैं उन लोगों को अपनी डाइट में कच्चे पपीते को जगह देनी चाहिए।

कब्ज दूर करे

जिन लोगों को अक्सर कब्ज की दिक्कत होती है, उन लोगों के लिए कच्चा पपीता किसी वरदान से कम नहीं है। कच्चे पपीते में मौजूद एंजाइम आपके पेट को अच्छे से साफ करने में काफी मददगार होते हैं। आप इसकी सब्जी बनाकर खा सकते हैं।

वेट लॉस में मददगार

जो लोग अपना वेट कम करना चाहते हैं उन लोगों के लिए भी कच्चा पपीता काफी लाभकारी होता है। दरअसल अन्य पके हुए फलों की तुलना में, कच्चे पपीते में एक्टिव एंजाइमों की मात्रा अधिक होती है। बता दें कि, पपैन और कीमोन दो सबसे शक्तिशाली एंजाइम है जो पपीते में पाए जाते हैं। ये दोनों एंजाइम खाने में पाए जाने वाले फैट, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट को पचाने में काफी मदद करते हैं। जिससे आपका खाना अच्छे से पांच जाता है और वजन भी नियंत्रित रहता है।