होली पर डायबिटीज मरीज खा पाएंगे गुजिया, बस ध्यान रखनी होंगी ये बातें

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। डायबिटीज के मरीज भी इस होली पर मिठाई खा सकते हैं. लेकिन आपको सिर्फ कुछ खास बातों का ख्याल रखना होगा. खुशियों के इस फेस्टिवल को सभी को मनाने का हक है. इस दिन घर में कई तरह-तरह के पकवान और मिठाईयां बनती हैं, जिसका लुत्फ उठाकर खुशियों को दोगुना किया जाता है.

डायबिटीज मरीज नहीं खा पाते हैं गुजिया

डायबिटीज से ग्रसित लोग मिठाइयों का लुत्फ नहीं उठा पाते हैं. उनकी खुशियां दर्द में बदल जाती हैं, लेकिन अगर आप भी ऐसा सोच रहे हैं, तो परेशान न हों. कुछ सिंपल टिप्स अपनाकर आप होली में अपनी खुशियों को दोगुना कर सकते हैं. बस आपको कुछ टिप्स को फॉलो करना होगा.

यहां जानें- डायबिटीज मरीज कैसे मनाएं होली

अन्य लोगों की तरह डायबिटीज के मरीज भी इस होली पर गुजिया का लुत्फ उठा सकते हैं. बस इसके लिए आपको थोड़ा सतर्क रहने की जरूरत है. जैसे अगर आप 1 गुजिया खा रहे हैं, तो कोशिश कीजिए कि इतनी ही मात्रा में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट आपको कट करनी है. यानी 1 गुजिया के बदले आप होली के दिन 1 रोटी या फिर कोई अन्य चीजें गुजिया के बराबर कम कर सकते हैं. इससे डायबिटीज में शुगर लेवल नहीं बढ़ेगा और आप गुजिया का लुत्फ उठा पाएंगे.

ड्राईफ्रूट वाली मिठाई खाएं

इसके अलावा कोशिश करें कि ड्राईफ्रूट वाली मिठाई खाएं. इसमें आप पिस्ता, मिठाइयां और खूजर से बनी मिठाइयां शामिल कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रहें यह मिठाईयां शुगर फ्री हो.

पिएं नमकीन ड्रिंक्स

खाने की चीजों के अलावा डायबिटीज के मरीजों को पीने की चीजों में भी सतर्कता बरतने की जरूरत है. होली के मौके पर तरह-तरह क ड्रिक्स तैयार होते हैं, ऐसे में डायबिटीज मरीज मीठे ड्रिंक्स का सेवन न करें. अगर आपका मन करता है कि आप ड्रिंक्स पिएं तो आप नमकीन, छाछ, जलजीरा जैसी ड्रिंक्स पी सकते हैं.