तनाव कम करने सहायक है पान

पान का पत्ता अक्सर आपने खाने के बाद माउथफ्रेशनर के तौर पर लोगों को खाते देखा होगा. भारत में ही इसका शौक है वो भी उत्तर भारत में पान के शौकीन काफी लोग हैं. पान खाने के बाद मुंह लाल भी होता है और लोगों को मजा भी आता है. पान खाना शाही शौक भी कहा जाता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि पान खाने के कई शारीरिक फायदे भी होते हैं. पान के पत्तों को सादा ही अगर आप खाते हैं तो आपको कई तरह के फायदे हो सकते हैं जिनके बारे में शायद ही आपको पता हो. तो चलिए बिना देर किए आपको पान के पत्तों के फायदे बता देते हैं

पान के पत्तों के फायदे (Betel Leaves Benefits)

रिसर्च के अनुसार भारत में सालाना लगभग 15 से 20 मिलियन( 15 से 20 करोड़) लोग पान के पत्ते खाते है. परंपरागत रूप से भारत में 55000 क्षेत्र में उत्पादित की जाती है. जिसमें लगभग सालाना 900 करोड़ रूपए का उत्पादन होता है. इस उत्पादन का 66% पश्चिम बंगाल से आता है. चलिए जानते हैं पान के पत्ते से क्या-क्या लाभ मिलते हैं.

1.कब्ज में राहत

पान के पत्ते में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह शरीर को समान रखने में मदद करता है यह कब्ज से जुड़ी समस्याओं में यह राहत दिलाता है. कब्ज की समस्या हो तो आप पान का सेवन कर सकते हैं. पान के पत्तों को पीसकर रात भर पानी में भिगो दें, सुबह उठकर पानी को छानकर खाली पेट पीने से कब्ज की समस्या में काफी आराम मिलता है.

2.ओरल हैल्थ में लाभकारी

पान के पत्तों में कई रोगाणुरोधी गुण पाए जाते हैं. जो सांसों की बदबू, दांतो का पीलापन से राहत दिलाते हैं.पान के पत्तों को मुंह में थोड़ी देर रखने से दांत दर्द, मसूड़े के दर्द, सूजन और मुंह के संक्रमण में काफी राहत मिलती है.

3.सांस की बीमारी में राहत

आयुर्वेद के अनुसार सांस की बीमारियों के इलाज के लिए भी पान के पत्तों को आवश्यक माना गया है. पान के पत्तों में पाए जाने वाले कंपाउंड को दूर करने और सांस लेने में सुधार करने में सहायक होता है.

4.तनाव कम करने सहायक

पान के पत्ते को चबाने से तनाव में राहत मिलती है. यह शरीर और दिमाग को आराम देता है.पान के पत्तों में पाए जाने वाले फेनोलिक कंपाउंड शरीर से कार्बनिक योगिक कैटेकोलामाइन को छोड़ते हैं. इसलिए पान के पत्ते चबाने से काफी हद तक तनाव कम होता है.

5.डायबिटीज कंट्रोल करने मे सहायक

पान के पत्ते में एंटी हायपरग्लाइसेमिक गुण होते हैं,जो शरीर के शुगर को कंट्रोल करने में सहायक होते हैं. पान के पत्ते खून में ग्लूकोज की मात्रा को बढ़ने से रोकते हैं. सुबह खाली पेट पान की पत्तियों को चबाने से डायबिटीज को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है.