हमारी बॉडी संकेत देती हैं,जिसे इग्नोर न करके तुरंत करें अपनी डाइट में बदलाव

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। आज के समय मे हमारी जीवनशैली तेजी से बदल रही है. समय की कमी ने हमें रेडिमेड चीजों पर निर्भर कर दिया है. साथ ही बहुत से लोग आलस और शौक के चलते भी जंकफूड खा लेते हैं. इसका हमारे शरीर पर बहुत नुकसान पड़ता है. हमारे शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं. साथ ही ऑयली फूड खाने से हमें कई बीमारियां घेर लेती है. हमारे शरीर को प्रोटीन, विटामिन्स, कैल्शियम, मिनरल्स और कई पोषक तत्व की जरूरत होती है. इनकी कमी से हमारा शरीर का विकास नहीं हो पाता है. कई बार हमारी बॉडी संकेत देती हैं जैसे सिरदर्द, ब्लड प्रेशर की बीमारी. जिसे हम इग्नोर कर देते हैं. जिससे समस्या बढ़ सकती हैं. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि अगर आपकी बॉडी कौन-कौन से संकेत देती है जिसे आपको इग्नोर नहीं करना चाहिए बल्कि आपको फौरन अपने खानपान पर ध्यान देना चाहिए.

खराब नींद- कई बार आधी रात में हमारी नींद खराब हो जाती है. इसके अलावा हमें पूरी रात अच्छे से नींद नहीं आती है. इसके कई कारण हो सकते है. हो सकता है आप अपने खाने में कैफीन की अधिक मात्रा ले रहे हैं. इसके अलावा आपको डायबिटीज की समस्या भी हो सकती है. ऐसे में आपको मीठे की मात्रा कम कर देनी चाहिए.

मुहांसे और रूखी स्किन- शरीर में एंटीऑक्सीडेंट और पानी की पर्याप्त मात्रा न लेने के कारण चेहरे पर मुहांसे और स्किन रुखी नजर आती है. ऐसे में आपको पानी की भरपूर मात्रा में पीना चाहिए. जिससे आपकी स्किन को जरूरी मात्रा में पोषक तत्व मिल सकें.

जल्दी-जल्दी बीमार पड़ना- जल्दी-जल्दी बीमार पड़ना उन लक्षणों में से एक है जो बताता है कि आपका इम्यून बिल्कुल सही नहीं है. जब आपके शरीर में विटामिन सी की कमी हो जाती है तो शरीर का इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है.