हाई बीपी में भी लाभदायक है प्याज और हरी मिर्च

प्याज (Onion) और हरी मिर्च (Green Chilli) के इस्तेमाल से खाने का टेस्ट बढ़ जाता है। ये दोनों चीजें न सिर्फ खाने के टेस्ट को बढ़ाने का काम करते हैं बल्कि हेल्थ के लिए भी बहुत फायदेमंद हैं। प्याज और हरी मिर्च को खाना बनाने के अलावा सलाद के रूप में भी खाया जाता है। प्याज और हरी मिर्च में कई सारे पोषक तत्व पाए जाते है। इन दोनों का साथ में सेवन करने से हार्ट भी ठीक रहता है और साथ में लीवर और दिल भी ठीक रहता है। इसके अलावा इन दोनों के इस्तेमाल से ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक रहता है। आइए जानते हैं प्याज और हरी मिर्च के अन्य लाभ।

हाई बीपी में भी लाभदायक

आजकल हाई बीपी (High BP) की समस्या ने लोगों को बहुत परेशान कर रखा है। लेकिन छोटी-छोटी चीजों के इस्तेमाल से आप हाई बीपी की समस्या को दूर कर सकते हैं। जो लोग प्याज और हरी मिर्च का साथ में सेवन करते हैं उन लोगों का बीपी कंट्रोल में रहता है। दरअसल, प्याज में मौजूद सल्फर ब्लड क्लॉटिंग को रोकता है और ब्लड सर्कुलेशन को सही रखता है। इसके हरी मिर्च में मौजूद विटामिन और पोटेशियम ब्लड वेसेल्स को हेल्दी रखने में मददगार है। इसलिए इन दोनों के सेवन से हाई बीपी की समस्या से बचा जा सकता है।

कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करें

कोलेस्ट्रॉल लेवल (Cholesterol Levels) को कंट्रोल में रखने के लिए भी प्याज और हरी मिर्च का सेवन बहुत लाभकारी है। दरअसल प्याज में मौजूद सल्फर अनहेल्दी फैट लिपिड को ब्लड वेसेल्स से चिपकने से रोकता है। साथ में हरी मिर्च में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स ट्राइग्लिसराइड लेवल को कम करने का काम करती है। इसलिए इन दोनों का साथ में सेवन करने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल जमा नहीं होता।

डायबिटीज को करे कंट्रोल

डायबिटीज के मरीजों को अपने खाने पीने का बहुत ख्याल रखना पड़ता है। ऐसे में प्याज और हरी मिर्च का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए बूत अच्छा होता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स गुण इंसुलिन के प्रोडक्शन को बढ़ाते हैं और शुगर पचाने में मदद करते हैं। इसके अलावा प्याज और हरी मिर्च डायबिटीज में कब्ज और क्लॉटिंग से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करती है।