एक तिहाई महिलाएं जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों से पीड़ित

अस्वास्थ्यकर जीवनशैली दुनिया भर की महिलाओं के लिए अलग-अलग स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं पेश कर सकती है। जिंदल नेचरक्योर इंस्टीट्यूट द्वारा 'अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस' से पहले किए गए एक स्वास्थ्य सर्वेक्षण में केवल महिला प्रतिभागियों को शामिल किया गया था, जिसमें पता चला कि उनमें से एक तिहाई से अधिक जीवन शैली और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से पीड़ित हैं।

जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों के मूल कारणों में से एक गतिहीन और डेस्क-बाउंड लाइफस्टाइल है। सर्वेक्षण से पता चला कि 25.5 प्रतिशत उत्तरदाता अपने दिन के लगभग 10 घंटे लैपटॉप, मोबाइल या टीवी का उपयोग करते हुए बिताते हैं। जबकि 12 प्रतिशत उत्तरदाता मधुमेह, मोटापा, पीसीओडी और थायरॉयड जैसी बीमारियों से पीड़ित हैं; 10 फीसदी हड्डी से संबंधित बीमारियों से पीड़ित हैं।

समान रूप से चिंताजनक तथ्य यह है कि 36.2 प्रतिशत प्रतिभागी जंक और फास्ट फूड का सेवन करते हैं। एनोरेक्सिया और बुलिमिया जैसे खाने के विकारों को महिलाओं में अवसाद के विकास से जोड़ा जा सकता है। अवसाद एक ऐसी स्थिति है जो महिलाओं को पुरुषों की तुलना में लगभग दोगुनी दर से प्रभावित करती है। यह जीवन के किसी भी चरण में विकसित हो सकता है और कभी-कभी प्राकृतिक हार्मोनल बदलावों से जुड़ा होता है, हालांकि अकेले ऐसे परिवर्तन आमतौर पर अवसाद का कारण नहीं होते हैं। अन्य कारक, जैसे चुनौतीपूर्ण जीवन की घटनाएँ या सांस्कृतिक दबाव, भी अवसादग्रस्त लक्षणों की शुरुआत में योगदान कर सकते हैं।

भारत के विभिन्न शहरों जैसे अहमदाबाद, बहादुरगढ़, देहरादून, फरीदाबाद, गाजियाबाद, गुड़गांव, हैदराबाद, नोएडा, बैंगलोर, कोलकाता, मुंबई और सोनीपत से 15-60 वर्ष आयु वर्ग के प्रतिभागियों ने सर्वेक्षण में भाग लिया। दिलचस्प बात यह है कि जब उनसे उनकी पसंद के व्यायाम के बारे में पूछा गया, तो 36.2% प्रतिभागियों ने 'योग' का जवाब दिया, जबकि समान प्रतिशत महिलाओं ने चलना पसंद किया। 14.9% महिलाओं ने व्यायाम के किसी अन्य रूप के बजाय नृत्य को चुना।

"महिलाओं को वर्तमान में स्वास्थ्य समस्याओं में वृद्धि का सामना करना पड़ रहा है, जिसे आंशिक रूप से उनकी जीवन शैली विकल्पों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। महिलाएं कई स्वास्थ्य स्थितियों के लिए अतिसंवेदनशील होती हैं, जिनके बारे में पुरुषों को चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, रजोनिवृत्ति से लेकर ऑस्टियोपोरोसिस और बीच में सब कुछ। अक्सर, महिलाएं अपने परिवार की भलाई को अपने ऊपर प्राथमिकता देती हैं, जिसके परिणामस्वरूप उनके स्वास्थ्य की उपेक्षा होती है। यह प्रवृत्ति कामकाजी महिलाओं के लिए विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण है जो करियर और घरेलू जिम्मेदारियों को संतुलित करने का प्रयास कर रही हैं। परिणामस्वरूप, महिलाओं को असंगत भोजन कार्यक्रम, छूटे हुए भोजन, अपर्याप्त अनुभव हो सकते हैं। नींद, अत्यधिक तनाव और चिंता, अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि, व्यसनी व्यवहार और असंतोषजनक रिश्ते - ये सभी पुरानी या गैर-संचारी बीमारियों के विकास की संभावना को बढ़ा सकते हैं। सर्वेक्षण में, हमने देखा है कि जबकि 22% महिलाएं जीवन शैली की बीमारियों से पीड़ित हैं , केवल 17% इसके लिए चिकित्सा उपचार की मांग कर रहे हैं। यह महत्वपूर्ण है कि वे वें के लिए एक समग्र उपचार की तलाश करें जिंदल नेचरक्योर इंस्टीट्यूट की मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉ. बबीना एनएम ने कहा, उनके मुद्दों, स्क्रीन समय और जंक फूड में कटौती, और योग, ध्यान और स्वस्थ भोजन पर अधिक शामिल हों।

हमारे सर्वेक्षण के अनुसार, अधिकांश महिलाओं (87.2 प्रतिशत) का मानना है कि योग, ध्यान और प्राकृतिक चिकित्सा जैसी वैकल्पिक चिकित्सा उनके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं। आधुनिक चिकित्सा की तुरंत ठीक होने वाली गोलियों के विपरीत, जो अक्सर केवल अस्थायी राहत प्रदान करती हैं, प्राकृतिक चिकित्सा महिलाओं को स्थायी परिवर्तन करने, शरीर के उचित संतुलन को बहाल करने और उपचार को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक कदमों को समझने में मदद करने पर केंद्रित है। इसके अलावा, योग का अभ्यास करने से मांसपेशियों में तनाव दूर हो सकता है, लचीलापन बढ़ सकता है, शक्ति और संतुलन बढ़ सकता है और नियंत्रित आंदोलनों और सचेत श्वास के माध्यम से सहनशक्ति में सुधार हो सकता है। प्रासंगिक पोज़ (आसन), सांस लेने और ध्यान को शामिल करके, योग भी एकाग्रता बढ़ा सकता है और तनाव कम कर सकता है।

"महिलाएं लंबे समय तक नियमित रूप से योग और प्राकृतिक चिकित्सा का अभ्यास करके अपने दैनिक दिनचर्या के हिस्से के रूप में अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रख सकती हैं। नियमित योग अभ्यास के साथ-साथ स्वस्थ जीवन शैली और आहार की आदतों को अपनाने से महिलाओं को स्वस्थ रहने में मदद मिल सकती है। योग और प्राकृतिक चिकित्सा में महत्वपूर्ण घटक हैं। जीवन भर महिलाओं के सकारात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखना, जिसमें विवाह पूर्व परामर्श, परिवार नियोजन, गर्भावस्था देखभाल, जन्म समर्थन और प्रसव पूर्व और प्रसवोत्तर देखभाल शामिल है। ये प्रथाएं जीवन के हर चरण में महिलाओं के स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करने के लिए आवश्यक साबित हुई हैं।" .अस्वास्थ्यकर जीवनशैली दुनिया भर की महिलाओं के लिए अलग-अलग स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं पेश कर सकती है। जिंदल नेचरक्योर इंस्टीट्यूट द्वारा 'अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस' से पहले किए गए एक स्वास्थ्य सर्वेक्षण में केवल महिला प्रतिभागियों को शामिल किया गया था, जिसमें पता चला कि उनमें से एक तिहाई से अधिक जीवन शैली और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से पीड़ित हैं।

जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों के मूल कारणों में से एक गतिहीन और डेस्क-बाउंड लाइफस्टाइल है। सर्वेक्षण से पता चला कि 25.5 प्रतिशत उत्तरदाता अपने दिन के लगभग 10 घंटे लैपटॉप, मोबाइल या टीवी का उपयोग करते हुए बिताते हैं। जबकि 12 प्रतिशत उत्तरदाता मधुमेह, मोटापा, पीसीओडी और थायरॉयड जैसी बीमारियों से पीड़ित हैं; 10 फीसदी हड्डी से संबंधित बीमारियों से पीड़ित हैं।

समान रूप से चिंताजनक तथ्य यह है कि 36.2 प्रतिशत प्रतिभागी जंक और फास्ट फूड का सेवन करते हैं। एनोरेक्सिया और बुलिमिया जैसे खाने के विकारों को महिलाओं में अवसाद के विकास से जोड़ा जा सकता है। अवसाद एक ऐसी स्थिति है जो महिलाओं को पुरुषों की तुलना में लगभग दोगुनी दर से प्रभावित करती है। यह जीवन के किसी भी चरण में विकसित हो सकता है और कभी-कभी प्राकृतिक हार्मोनल बदलावों से जुड़ा होता है, हालांकि अकेले ऐसे परिवर्तन आमतौर पर अवसाद का कारण नहीं होते हैं। अन्य कारक, जैसे चुनौतीपूर्ण जीवन की घटनाएँ या सांस्कृतिक दबाव, भी अवसादग्रस्त लक्षणों की शुरुआत में योगदान कर सकते हैं।

भारत के विभिन्न शहरों जैसे अहमदाबाद, बहादुरगढ़, देहरादून, फरीदाबाद, गाजियाबाद, गुड़गांव, हैदराबाद, नोएडा, बैंगलोर, कोलकाता, मुंबई और सोनीपत से 15-60 वर्ष आयु वर्ग के प्रतिभागियों ने सर्वेक्षण में भाग लिया। दिलचस्प बात यह है कि जब उनसे उनकी पसंद के व्यायाम के बारे में पूछा गया, तो 36.2% प्रतिभागियों ने 'योग' का जवाब दिया, जबकि समान प्रतिशत महिलाओं ने चलना पसंद किया। 14.9% महिलाओं ने व्यायाम के किसी अन्य रूप के बजाय नृत्य को चुना।

"महिलाओं को वर्तमान में स्वास्थ्य समस्याओं में वृद्धि का सामना करना पड़ रहा है, जिसे आंशिक रूप से उनकी जीवन शैली विकल्पों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। महिलाएं कई स्वास्थ्य स्थितियों के लिए अतिसंवेदनशील होती हैं, जिनके बारे में पुरुषों को चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, रजोनिवृत्ति से लेकर ऑस्टियोपोरोसिस और बीच में सब कुछ। अक्सर, महिलाएं अपने परिवार की भलाई को अपने ऊपर प्राथमिकता देती हैं, जिसके परिणामस्वरूप उनके स्वास्थ्य की उपेक्षा होती है। यह प्रवृत्ति कामकाजी महिलाओं के लिए विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण है जो करियर और घरेलू जिम्मेदारियों को संतुलित करने का प्रयास कर रही हैं। परिणामस्वरूप, महिलाओं को असंगत भोजन कार्यक्रम, छूटे हुए भोजन, अपर्याप्त अनुभव हो सकते हैं। नींद, अत्यधिक तनाव और चिंता, अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि, व्यसनी व्यवहार और असंतोषजनक रिश्ते - ये सभी पुरानी या गैर-संचारी बीमारियों के विकास की संभावना को बढ़ा सकते हैं। सर्वेक्षण में, हमने देखा है कि जबकि 22% महिलाएं जीवन शैली की बीमारियों से पीड़ित हैं , केवल 17% इसके लिए चिकित्सा उपचार की मांग कर रहे हैं। यह महत्वपूर्ण है कि वे वें के लिए एक समग्र उपचार की तलाश करें जिंदल नेचरक्योर इंस्टीट्यूट की मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉ. बबीना एनएम ने कहा, उनके मुद्दों, स्क्रीन समय और जंक फूड में कटौती, और योग, ध्यान और स्वस्थ भोजन पर अधिक शामिल हों।

हमारे सर्वेक्षण के अनुसार, अधिकांश महिलाओं (87.2 प्रतिशत) का मानना है कि योग, ध्यान और प्राकृतिक चिकित्सा जैसी वैकल्पिक चिकित्सा उनके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं। आधुनिक चिकित्सा की तुरंत ठीक होने वाली गोलियों के विपरीत, जो अक्सर केवल अस्थायी राहत प्रदान करती हैं, प्राकृतिक चिकित्सा महिलाओं को स्थायी परिवर्तन करने, शरीर के उचित संतुलन को बहाल करने और उपचार को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक कदमों को समझने में मदद करने पर केंद्रित है। इसके अलावा, योग का अभ्यास करने से मांसपेशियों में तनाव दूर हो सकता है, लचीलापन बढ़ सकता है, शक्ति और संतुलन बढ़ सकता है और नियंत्रित आंदोलनों और सचेत श्वास के माध्यम से सहनशक्ति में सुधार हो सकता है। प्रासंगिक पोज़ (आसन), सांस लेने और ध्यान को शामिल करके, योग भी एकाग्रता बढ़ा सकता है और तनाव कम कर सकता है।

"महिलाएं लंबे समय तक नियमित रूप से योग और प्राकृतिक चिकित्सा का अभ्यास करके अपने दैनिक दिनचर्या के हिस्से के रूप में अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रख सकती हैं। नियमित योग अभ्यास के साथ-साथ स्वस्थ जीवन शैली और आहार की आदतों को अपनाने से महिलाओं को स्वस्थ रहने में मदद मिल सकती है। योग और प्राकृतिक चिकित्सा में महत्वपूर्ण घटक हैं। जीवन भर महिलाओं के सकारात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखना, जिसमें विवाह पूर्व परामर्श, परिवार नियोजन, गर्भावस्था देखभाल, जन्म समर्थन और प्रसव पूर्व और प्रसवोत्तर देखभाल शामिल है। ये प्रथाएं जीवन के हर चरण में महिलाओं के स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करने के लिए आवश्यक साबित हुई हैं।" .