जनता से रिश्ता वेबडेस्क | शारीरिक और मानसिक सेहत के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड (Omega 3 Fatty Acids) हर तरह से फायदेमंद (Beneficial) होता है. इसके सेवन से डिप्रेशन और एंजायटी की समस्या दूर रहती है. इसके अलावा यह आंखों की बीमारी, दिल की बीमारी आदि में भी फायदेमंद है. यह स्किन और बालों की खूबसूरती के लिए भी काम की चीज है. ओमेगा-3 फैटी एसिड की पूर्ति से मस्तिष्क संबंधी विकारों को कम किया जा सकता है और मेटाबॉलिक सिंड्रॉम के खतरे को भी यह नियंत्रित रखता है. गर्भावस्था के दौरान अगर महिलाएं इसका सेवन करें तो होने वाले बच्चे का ब्रेन हेल्दी रहता है और इसके कई फायदे मिलते हैं. इसके मुख्य स्रोत की बात करें तो यह अखरोट, अलसी, सोयाबीन, फूलगोभी, सैल्मन फिश, टूना फिश और अंडे में मिलता है. आप चाहें तो ओमेगा 3 फैटी एसिड को गर्मियों में पेय पदार्थ के रूप में भी ग्रहण कर सकते हैं. आइए जानते हैं कि कौन से हैं ये ड्रिंक, जिसमें भरपूर मात्रा में ओमेगा 3 मिलता है.
