protein snacks के लिए ओट्स कुकीज, नोट करें आसान रेसिपी

oats cookies रेसिपी : दो बड़े भोजनों के बीच हल्का नाश्ता छोटी भूख को संतुष्ट करता है। लेकिन बाज़ार में उपलब्ध ज़्यादातर स्नैक्स प्रोसेस्ड कार्बोहाइड्रेट और चीनी से भरपूर होते हैं। जिससे भूख शांत होने की बजाय और बढ़ जाएगी. आप इसे खाते हैं, लेकिन यह न तो आपको फायदा पहुंचाता है और न ही आपके शरीर को पोषण देता है। अगर आप भी उनमें से एक हैं, जो किसी हेल्दी कुकी विकल्प की तलाश में हैं तो आज हम आपको हाई प्रोटीन कुकीज की रेसिपी बताने जा रहे हैं।प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा से भरपूर, ये कुकीज़ पोषक तत्वों का भंडार हैं और आप इन्हें नाश्ते में आसानी से खा सकते हैं। जिससे आपको लंबे समय तक भूख का एहसास नहीं होता है। इसे केले, पीनट बटर, रोल्ड ओट्स और चॉकलेट व्हे प्रोटीन का उपयोग करके बनाया जाता है।

पके केले 2

मूंगफली का मक्खन ⅓ कप

रोल्ड ओट्स 2 कप

चॉकलेट प्रोटीन के 2 बड़े चम्मच

टॉपिंग: कटे हुए अखरोट, नारियल के टुकड़े, चॉकलेट चिप्स

ओवन को 325°F पर पहले से गरम कर लें और बेकिंग ट्रे पर चर्मपत्र बिछा दें।एक बड़े मिश्रण के कटोरे में, केले को चिकना होने तक मैश करें। फिर, मूंगफली का मक्खन, रोल्ड ओट्स और प्रोटीन पाउडर डालें। एक स्पैटुला का उपयोग करके अच्छी तरह मिलाएं जब तक कि सभी सामग्रियां अच्छी तरह से मिल न जाएं।होम हेल्दी ईटिंग ओट्स कुकीज़ रेसिपी: हाई प्रोटीन स्नैक के लिए इन हेल्दी ओट्स कुकीज़ को ट्राई करें