मधुमेह के मरीजों के लिए 'जड़ी-बूटियों' से कम नहीं होंगे मेवे, करें दिन की शुरुआत, मिलेगा फायदा

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। भीगे हुए मेवे अच्छे स्वास्थ्य का खजाना होते हैं। अगर सुबह की शुरुआत इनके साथ की जाए तो सेहत इतनी बढ़िया है कि आप खुद हैरान रह जाएंगे। स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी सुबह-सुबह भीगे हुए मेवे खाने की सलाह देते हैं। नट्स में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। वे रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए भी काम करते हैं। ये डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। आइए जानते हैं सुबह भीगे हुए मेवे खाने के फायदे।

भीगे हुए मेवे के फायदे

भीगे हुए मेवे असंतृप्त वसा से भरपूर होते हैं, जो मानव शरीर के विकास और पूरे सिस्टम के बेहतर कामकाज में मदद करते हैं। भीगे हुए नट्स में प्रोटीन, विटामिन, फाइबर, मिनरल्स, एंटी-ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।

भीगे हुए मेवे हैं मधुमेह में फायदेमंद

मधुमेह के रोगियों को प्रतिदिन की शुरुआत भीगे हुए मेवे से करनी चाहिए। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक भीगे हुए मेवे डायबिटीज में काफी फायदेमंद होते हैं। इसे दैनिक आहार में शामिल करके मधुमेह के खतरे को नियंत्रित किया जा सकता है। यह म