Nowadays बहुत से लोग मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित होते

Life Style लाइफ स्टाइल : हमारा शरीर जीवन की चुनौतियों पर जिस तरह प्रतिक्रिया करता है वह तनाव के रूप में प्रकट होता है। जब हम तनाव शब्द सुनते हैं तो हम इसे एक बुरी चीज के रूप में सोचते हैं, लेकिन आश्चर्य की बात यह है कि तनाव पर अच्छी और बुरी प्रतिक्रियाएं होती हैं। हमारे मस्तिष्क को सतर्क, सतर्क, सक्रिय और स्वस्थ रहने के लिए सही स्तर के तनाव की आवश्यकता होती है।

एक बार तनाव होने पर, शरीर आम तौर पर तनाव हार्मोन कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन का उत्पादन शुरू कर देता है। अत्यधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है और चिंता, अवसाद, कम प्रतिरक्षा और उच्च रक्तचाप जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है। हालाँकि, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए नियमित आधार पर मध्यम तनाव से निपटना महत्वपूर्ण है। कृपया मुझे बताएं कि तनाव आपको कैसे प्रभावित कर सकता है।

इस प्रकार जो तनाव हानिकारक न हो और जिसके अनेक फायदे हों, वह अच्छा तनाव कहलाता है। तनाव के प्रति आपकी प्रतिक्रिया यह निर्धारित करती है कि तनाव अच्छा है या बुरा।

जो चीज़ें अच्छे तनाव का कारण बनती हैं उन्हें अच्छे तनाव कारक कहा जाता है।

अच्छे तनावों के उदाहरणों में शक्ति प्रशिक्षण, नई नौकरी, नौकरी के लिए साक्षात्कार, बर्फ से स्नान, कठिन प्रश्नों को हल करना और नए कौशल सीखना शामिल हैं।

अच्छा तनाव अल्पकालिक होता है और आपको प्रेरित, केंद्रित और आगे बढ़ने के लिए तैयार रखता है।

इससे सकारात्मक दबाव बनता है और प्रदर्शन में सुधार होता है।

यह आपको अगले चरण के लिए सचेत करता है और आपके मस्तिष्क को अधिक सतर्क बनाता है।

यह आपकी याददाश्त को भी बेहतर बनाता है।

अच्छा तनाव आपको सकारात्मक ऊर्जा के साथ कुछ भी करने के लिए दृढ़ बनाता है, इच्छाशक्ति बढ़ाता है और सफलता में योगदान देता है।

अच्छा तनाव रचनात्मकता बढ़ाता है और विकास की मानसिकता को बढ़ावा देता है।

यह आपको भविष्य की चुनौतियों के लिए तैयार करता है और उनका सामना करने का आत्मविश्वास देता है।