अब छोड़े वजन कम करने की टेंशन, इन बीजों के सेवन से दूर होंगी बीमारियां भी

वजन कम करने के लिए हम बहुत कोशिश करते हैं, लेकिन लाख कोशिशों के बाद भी मनचाहा परिणाम नहीं मिल पाता है. ऐसे समय में लोग डाइटिंग और वर्कआउट से लेकर कई काम करते हैं। ग्रेटर नोएडा के जीआईएमएस अस्पताल में कार्यरत जाने-माने आहार विशेषज्ञ डॉ. आयुषी यादव ने वजन कम करने के टिप्स दिए हैं। सब्जा के बीज खाने से वजन घटाने में आसानी होगी। साथ ही विभिन्न शारीरिक समस्याओं को दूर किया जा सकता है। आइए जानते हैं सब्जी के बीज के क्या फायदे हैं। (वजन घटाने के लिए सब्जा के बीज)

सब्जियों के बीजों में पाए जाते हैं पोषक तत्व

सब्जियों के बीजों में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ए, विटामिन के, मैग्नीशियम, एंटी-ऑक्सीडेंट, आयरन, फैटी एसिड, पोटेशियम, फोलिक एसिड, कार्बोहाइड्रेट जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, जो हमारे शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचा सकते हैं।

सब्जी के बीज के फायदे

1. वजन कम होगा

अतिरिक्त वजन कम करने के लिए आप सब्जियों के बीजों का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए सब्जियों के बीजों को रात भर पानी में भिगो दें और अगली सुबह एक गिलास पानी गर्म करके उसमें नींबू मिला दें। यह भूख को कम करता है और आपको अधिक खाने से रोकता है। (वजन घटाने वाला पेय)

2. कब्ज से राहत

वेजी सीड्स आपके पेट की समस्याओं को कम करने में भी मदद कर सकते हैं, इसलिए आप रोज सुबह गर्म पानी के साथ वेजी सीड्स का सेवन करें, इससे कब्ज, गैस, सीने में जलन जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।

3. हड्डियां होंगी मजबूत

एक ही जगह पर लगातार बैठे रहने से शरीर में दर्द की समस्या बहुत बढ़ जाती है, जिसका कारण हड्डी का कमजोर होना है। सब्जियों के बीजों का नियमित सेवन शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है और हड्डियों को मजबूत बनाने में भी मदद करता है।