14 नवंबर: Children's Day और डायबिटीज डे पर बढ़ती बच्चों में हेल्थ चिंता

Lifestyle, लाइफस्टाइल : हर साल, 14 नवंबर को चिल्ड्रन्स डे और वर्ल्ड डायबिटीज डे दोनों मनाए जाते हैं। ये दोनों दिन मिलकर हमें आज की दुनिया में बच्चों के सामने आने वाली बढ़ती हेल्थ चुनौतियों की याद दिलाते हैं। यह संयोग अब सिर्फ सिंबॉलिक नहीं रहा; यह बचपन में डायबिटीज के बढ़ते मामलों और हेल्थ और विजन पर इसके लंबे समय तक पड़ने वाले असर के बारे में एक ज़रूरी वेक-अप कॉल है।

बढ़ती चिंता: बचपन में डायबिटीज का बढ़ना

जैसा कि ASG आई हॉस्पिटल के चेयरमैन और मैनेजिंग डायरेक्टर डॉ. अरुण सिंहवी बताते हैं, “पिछले कुछ सालों में, हमने देखा है कि स्क्रीन टाइम ने धीरे-धीरे खेल के मैदानों की जगह ले ली है, और सुस्त दिनचर्या ने एक्टिव खेल की जगह ले ली है। अनहेल्दी खाने की आदतों ने इस समस्या को और बढ़ा दिया है। इसका नतीजा यह है कि बच्चों में डायबिटीज सहित लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियों में साफ बढ़ोतरी हुई है।"

भारत को पहले से ही दुनिया की डायबिटीज कैपिटल के रूप में जाना जाता है, और बचपन में डायबिटीज के बढ़ते मामले बहुत चिंताजनक हैं। अनियमित डाइट और सीमित फिजिकल एक्टिविटी कम उम्र में टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज दोनों का खतरा बढ़ा रही हैं।

डॉ. सिंहवी बताते हैं, “माता-पिता, शिक्षकों और देखभाल करने वालों के तौर पर, हमें रेगुलर फिजिकल एक्टिविटी को बढ़ावा देकर, स्क्रीन एक्सपोजर को कम करके, और संतुलित, पौष्टिक भोजन सुनिश्चित करके जल्दी कार्रवाई करनी चाहिए। डायबिटीज वाले बच्चे आंखों की समस्याओं के प्रति खास तौर पर संवेदनशील होते हैं अगर उनकी स्थिति पर बारीकी से नज़र न रखी जाए। चिंता की बात यह है कि आंखों को नुकसान के शुरुआती लक्षण अक्सर नज़रअंदाज़ हो जाते हैं।"

डायबिटीज चुपचाप आंखों पर भी असर डालती है। रेगुलर आई स्क्रीनिंग और शुगर कंट्रोल से डायबिटिक रेटिनोपैथी जैसी गंभीर समस्याओं को रोकने में मदद मिल सकती है। मुख्य बात जागरूकता और समय पर हस्तक्षेप है।

डॉ. सिंहवी कहते हैं, “रेगुलर आंखों की जांच हर बच्चे के डायबिटीज मैनेजमेंट और रोकथाम योजना का एक ज़रूरी हिस्सा होना चाहिए, यह उनकी लंबे समय तक की नज़र की सुरक्षा के सबसे आसान और सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।"

डायबिटीज में आंखों का स्वास्थ्य क्यों मायने रखता है

डायबिटीज सिर्फ ब्लड शुगर को ही प्रभावित नहीं करती, यह आंखों के स्वास्थ्य पर भी असर डाल सकती है, अक्सर चुपचाप। बच्चों में भी, लंबे समय तक हाई ब्लड शुगर रेटिना की छोटी रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे डायबिटिक रेटिनोपैथी हो सकती है। अगर इसे बिना जांचे छोड़ दिया जाए, तो समय के साथ अपरिवर्तनीय दृष्टि हानि हो सकती है। बच्चे हमेशा अपनी नज़र में होने वाले बदलावों को पहचान नहीं पाते या बता नहीं पाते, इसलिए रेगुलर आंखों की जांच और भी ज़रूरी हो जाती है। जल्दी पता चलने से डॉक्टर समय पर आंखों की रोशनी बचाने और बाद में होने वाली दिक्कतों को रोकने के लिए कदम उठा पाते हैं।

शुरुआत में ही हेल्दी आदतें बनाना

बचपन में होने वाले डायबिटीज और उसकी दिक्कतों से बचने का सबसे अच्छा तरीका है, शुरुआत में ही लाइफस्टाइल में बदलाव करके रोकथाम करना। डॉ. सिंघवी कुछ आसान स्टेप्स बताते हैं:

रोजाना कम से कम 60 मिनट फिजिकल एक्टिविटी करने के लिए बढ़ावा देना।

स्क्रीन टाइम को दिन में 1-2 घंटे से ज़्यादा न होने देना।

फल, सब्ज़ियां, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन से भरपूर बैलेंस्ड खाना देना।

ग्रोथ, शुगर लेवल और नज़र पर नज़र रखने के लिए रेगुलर हेल्थ और आंखों की जांच करवाना।

जागरूकता के लिए एक अपील

इस बाल दिवस और विश्व मधुमेह दिवस पर, माता-पिता, शिक्षक और हेल्थकेयर प्रोफेशनल्स को बचपन में होने वाले डायबिटीज और आंखों की सेहत के बीच संबंध के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए एक साथ आना चाहिए। बच्चे की आंखों की सुरक्षा उनके पूरे स्वास्थ्य की सुरक्षा से शुरू होती है।

जैसा कि डॉ. सिंघवी ज़ोर देते हैं, जागरूकता, रोकथाम और समय पर आंखों की जांच यह पक्का कर सकती है कि बच्चे न केवल स्वस्थ रहें बल्कि आने वाले सालों तक दुनिया को साफ-साफ देख सकें।