सिर्फ आपकी त्वचा ही नहीं बल्कि आपके बालों को भी धूप से सुरक्षा की जरूरत

नई दिल्ली: पिछले कुछ वर्षों में, सनस्क्रीन ने सबसे आवश्यक त्वचा देखभाल उत्पाद होने की प्रतिष्ठा अर्जित की है। ठीक ही है, यह सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है और त्वचा को जल्दी बूढ़ा होने, सुस्त रंगत, रंजकता और कैंसर से बचाता है। जैसे ही गर्मियां आती हैं, हम अपनी त्वचा को सूरज की तेज किरणों से बचाने के लिए हर दिन एसपीएफ लगाते हैं। अगर हम आपसे कहें कि आपके बालों को भी धूप से सुरक्षा की ज़रूरत है तो क्या होगा? यदि बालों के लिए धूप से सुरक्षा सूची में नहीं है तो आप अपनी सौंदर्य दिनचर्या में एक महत्वपूर्ण कदम से पूरी तरह चूक रहे हैं। सूरज की UVB विकिरण के कारण बालों का प्रोटीन ख़त्म हो जाता है, जबकि UVA विकिरण के कारण आपके बालों का रंग फीका पड़ सकता है।

“बालों के लिए धूप से सुरक्षा साल भर महत्वपूर्ण है, लेकिन गर्मियों के दौरान यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब यूवी विकिरण आम तौर पर मजबूत होता है। हमारी त्वचा की तरह, हमारे बालों को भी सूरज के संपर्क में आने से नुकसान हो सकता है,'' मुंबई स्थित कॉस्मेटोलॉजिस्ट, ट्राइकोलॉजिस्ट, त्वचा विशेषज्ञ और लेजर सर्जन डॉ. प्रीति कार्डे श्रृंगारपुरे कहती हैं। हेयरकेयर ब्रांड 2.ओह! की सह-संस्थापक रितु विजयवर्गीय बताती हैं: “सूरज के लंबे समय तक संपर्क में रहने से बालों का प्राकृतिक तेल खत्म हो सकता है, जिससे नमी खत्म हो जाती है और बाल ढीले, बेजान हो जाते हैं। सूरज की यूवी किरणें बालों के प्रोटीन को तोड़ सकती हैं, जिससे बाल कमजोर हो सकते हैं।' मूल रूप से, यदि आप अपने बालों को धूप से सुरक्षित नहीं रखते हैं, तो इसके कारण निम्न हो सकते हैं: सूखे, भंगुर बाल बालों का झड़ना विभाजन समाप्त होता है रंग फीका पड़ना (चाहे प्राकृतिक हो या रंगा हुआ) यहां तक कि लंबे समय तक धूप में रहने से सिर की त्वचा भी प्रभावित होती है। क्योरस्किन के त्वचाविज्ञान विभाग के प्रमुख डॉ. चारू शर्मा कहते हैं, "त्वचा होने के नाते खोपड़ी भी सनबर्न से पीड़ित हो सकती है, जो न केवल असुविधा का कारण बनती है बल्कि संभावित रूप से दीर्घकालिक नुकसान भी पहुंचा सकती है।"

अपने बालों को धूप से होने वाले नुकसान से कैसे बचाएं जब बालों को धूप से बचाने की बात आती है तो सरल कदम बहुत काम आते हैं। बाहर निकलते समय अपने सिर को स्कार्फ से ढकने जैसी बुनियादी चीज़ से मदद मिलती है। इसके अतिरिक्त, बाज़ार में ऐसे बहुत सारे उत्पाद उपलब्ध हैं जिनका उपयोग करके आप अपने बालों को कमज़ोर होने से बचा सकते हैं। टोपी और स्कार्फ पहनें आपकी अलमारी में पड़ी वे टोपियाँ और स्कार्फ सुंदर दिखने वाले सामान से कहीं अधिक हैं। जब आप बाहर निकलें तो अपने सिर को ढकने के लिए इनका उपयोग करें। डॉ. चारू शर्मा कहती हैं, "चौड़ी किनारी वाली टोपी या स्कार्फ पहनने से सूरज की किरणों के खिलाफ शारीरिक बाधा उत्पन्न हो सकती है, जो बालों और खोपड़ी के लिए सबसे अच्छी सुरक्षा प्रदान करती है।" धूप में निकलने को सीमित करें गर्मियों के दौरान जब सूरज तेज़ हो, तो सीधी धूप के संपर्क में आने को कम करने का प्रयास करें। “याद रखें, पीक आवर्स (आमतौर पर सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे) के दौरान धूप में अपना समय कम करने से आपके बालों को होने वाली यूवी क्षति काफी कम हो सकती है। सुबह जल्दी या दोपहर के बाद बाहर निकलने पर विचार करें जब सूरज की किरणें उतनी तेज़ न हों,'' त्वचा विशेषज्ञ, कॉस्मेटोलॉजिस्ट, ट्राइकोलॉजिस्ट और लेजर विशेषज्ञ और स्कुसी सुपरक्लिनिक, मुंबई की संस्थापक डॉ. मेघना मौर कहती हैं। सुरक्षात्मक हेयर स्टाइल विशेषज्ञ ऐसे हेयर स्टाइल चुनने का भी सुझाव देते हैं जो बालों को कंधों और गर्दन से दूर रखें। डॉ. श्रृंगारपुरे चोटी, बन या ट्विस्ट का सुझाव देते हैं।

नियमित कंडीशनिंग विशेषज्ञ बालों को अच्छी तरह से नमीयुक्त बनाए रखने के लिए कंडीशनर के नियमित उपयोग की अत्यधिक सलाह देते हैं। अच्छी गुणवत्ता वाले कंडीशनर और डीप कंडीशनिंग मास्क का उपयोग करने से बालों में नमी और लचीलापन बनाए रखने में मदद मिलती है। बालों के लिए यूवी-सुरक्षा उत्पाद त्वचा के लिए सनस्क्रीन की तरह, बालों को यूवी विकिरण से बचाने के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए उत्पाद हैं। स्प्रे से लेकर लीव-इन कंडीशनर और सीरम तक, उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला अब एसपीएफ़ लाभों से भरी हुई है। इनमें यूवी फिल्टर होते हैं और आपके बालों को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए बालों पर एक सुरक्षात्मक परत बनाते हैं। “इन हेयर सनस्क्रीन में अक्सर जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड जैसे तत्व होते हैं, जो यूवी किरणों को अवशोषित और प्रतिबिंबित करते हैं। हेयर सनस्क्रीन की तलाश करते समय, कार्बनिक यूवी फिल्टर जैसे एवोबेंजोन, ऑक्सीबेनज़ोन, टाइटेनियम डाइऑक्साइड और जिंक ऑक्साइड जैसे प्रमुख तत्वों पर नज़र रखें,'' डॉ. मौर कहते हैं।

“यूवीए और यूवीबी किरणों के खिलाफ अतिरिक्त सुरक्षा के लिए, विटामिन सी और ई, या हरी चाय के अर्क वाले सीरम की तलाश करें। अपने बालों के लिए सर्वोत्तम सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, एक ऐसा हेयर सनस्क्रीन उत्पाद ढूंढने का प्रयास करें जिसमें इन सामग्रियों का मिश्रण हो,'' वह आगे कहती हैं। 2.ओह की रितु विजयवर्गीय! आपके बालों को सूरज की क्षति से बचाने के लिए, एथिलहेक्सिल मेथॉक्सीसिनमेट जैसे अवयवों के साथ लीव-इन कंडीशनर का उपयोग करने का सुझाव देता है, जो यूवीबी किरणों को अवशोषित करता है। विजयवर्गीय कहते हैं, "आर्गन तेल एक प्राकृतिक सनस्क्रीन की तरह काम करता है, इसलिए यदि आपके बाल पहले से ही क्षतिग्रस्त हैं, तो क्षति से निपटने, नमी बहाल करने और बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आर्गन तेल वाले उत्पादों का उपयोग करें।" सूरज की क्षति को नियंत्रित करने के DIY तरीके ऐसे कई घरेलू उपचार हैं जिनसे आप लाभ उठा सकते हैं। हालाँकि, वे आपके बालों को कुछ स्तर की सुरक्षा प्रदान करते हैं और व्यावसायिक हेयर सनस्क्रीन जितने प्रभावी नहीं हो सकते हैं। दही बाल मास्क: एक कप दही में दो बड़े चम्मच शहद और एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल मिलाएं। इन सभी को अच्छे से मिलाएं और इस मिश्रण को अपने बालों और स्कैल्प पर लगाएं। 30 मिनट बाद पानी और शैम्पू से धो लें “प्रोटीन और लैक्टिक एसिड से भरपूर, दही बालों को पोषण और मजबूत बनाने में मदद करता है, सूरज के संपर्क में आने से होने वाले नुकसान की मरम्मत करता है। यह शीतलन प्रभाव भी प्रदान करता है, यूवी किरणों से खोपड़ी की जलन को कम करता है, ”कहते हैं |

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