वजन बढ़ाने के लिए पास्ता नहीं खा रहे हैं? तो जरूर ट्राई करें यह हेल्दी पास्ता

पास्ता खाना किसे पसंद नहीं है? पास्ता खाने से आपको दिन भर एनर्जी मिलती है। इसके अलावा पास्ता का सेवन भरपूर पोषण पाने में भी मदद करता है। लेकिन इससे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें बहुत सारे कार्ब्स होते हैं। जिससे वजन बढ़ सकता है और हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्या हो सकती है।

प्रतिदिन परिष्कृत पास्ता खाने से मधुमेह हो सकता है। इसलिए रिफाइंड पास्ता खाने की बजाय गेहूं या सूजी से बना पास्ता खाएं। इससे आपको काफी फायदा हो सकता है। आइए जानते हैं हेल्दी पास्ता बनाने का तरीका।

हेल्दी पास्ता कैसे बनाएं?

हेल्दी पास्ता बनाने के लिए आप आटे की जगह सूजी या गेहूं के पास्ता का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसमें आप ढेर सारी सब्जियां और बीन्स मिला सकते हैं। आप सॉस के लिए सफेद या लाल दोनों का उपयोग कर सकते हैं। इसे बनाना बहुत आसान है और आप अपनी गणना के अनुसार पोषक तत्वों का उपयोग कर सकते हैं।

आटा पास्ता खाने से होने वाले नुकसान

मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है

पोषक तत्वों की कमी

हृदय रोगियों के लिए हानिकारक

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ जाती है

वजन बढ़ने की संभावना