ब्लैक या ग्रीन नहीं, अब हेल्थ एक्सपर्ट्स कर रहे ब्लू टी की सिफारिश

Lifestyle लाइफस्टाइल : अगर आपने कभी ब्लू टी नहीं पी है तो इसे आप अपने रूटीन में शामिल करें और फिर देखें कैसे आपकी ओवरऑल हेल्थ इससे बूस्ट होगी। यह डायबिटीज पेशेंट के लिए भी एक बेहतरीन हर्बल टी है।

आपने ब्लैक टी, ग्रीन टी, नींबू चाय, अदरक-इलायची की चाय जैसी तमाम तरह की चाय पी होगी, लेकिन क्या कभी आपने ब्लू टी पी है या फिर इसके बारे में सुना है। ब्लू टी? अब ये क्या बला है। आप यहीं सोच रहे हैं ना... दरअसल, ये चाय दिखने में ब्लू होती है, जो कि बटरफ्लाई पी फूल से तैयार की जाती है।

इसे आमतौर पर शंखपुष्पी के नाम से भी जाना जाता है। यह ट्रेंडिंग ब्लू टी भी अन्य हर्बल चाय की तरह सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होती है। इसका सेवन करने से आप ब्लड शुगर को मैनेज करने के साथ ही सूजन को भी घटा सकेंगे।

न्यूट्रिशनिस्ट Ryan Fernando ने अपने यूजर्स के साथ ब्लू टी के फायदों और इसके सेवन के सही तरीकों के बारे में जानकारी साझा की है। आइए जानते हैं नियमित इसके सेवन से आपको क्या-क्या लाभ मिल सकते हैं। Ryan ने बताया यह ट्रेंडिंग ब्लू टी जिसे शंखपुष्पी भी कहा जाता है,बटरफ्लाई पी फ्लावर से बनाई जाती है,जिसे आयुर्वेद में एक उपचारात्मक,मन को शांत करने वाला और मस्तिष्क को टॉनिक देने वाला पौधा माना जाता है।

न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है,यह छोटा सा फूल देखने में भले ही साधारण लगे,लेकिन इसमें एंथोसायनिन्स प्रचुर मात्रा में होते हैं जो ब्लड शुगर को बैलेंस करने,कोलेस्ट्रॉल को कम करने और इंफ्लेमेशन को 50 से 60 प्रतिशत तक रोकने में मदद करते हैं। और इतना ही नहीं,इसमें कैंसर-रोधी गुण भी पाए जाते हैं। ऐसे में इसके नियमित सेवन से आप कैंसर से बचाव कर सकते हैं। नीली चाय को पीने के फायदों के बारे में जानने के साथ-साथ आपका ये भी जानना जरूरी है कि इसे पीने का सही तरीका क्या है। न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया,इसका सेवन करने के लिए 1 से 2 सूखे फूल की पंखुड़ियां गर्म पानी में डालें। इसे दो मिनट तक भिगोकर रखें। फिर इसका सेवन करें।

वहीं,अगर आप इसके प्रभाव को और बढ़ाना चाहते हैं तो इसमें नींबू का रस मिला सकते हैं,जो विटामिनCके अवशोषण को बढ़ाता है। इसके अलावा इसे कैमोमाइल टी के साथ मिला सकते हैं,जो सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ाती है,मन को शांत करती है और स्लीप क्वालिटी को बेहतर बनाती है। इस फायदेमंद ब्लू टी का आप सुबह या शाम सेवन कर सकते हैं। लेकिन दिन में केवल एक ही बार इसका सेवन करना सबसे अच्छा है।