हेल्दी 'बनाना शेक' के लिए अब बाजार जाने की जरूरत नहीं, घर पर ही बनाए आसानी से

आज के समय में सभी हेल्दी रहने के लिए क्या कुछ नहीं करते हैं। यहाँ तक की लोग बाजार में जाकर जूस और शेक का सेवन करते हैं। लेकिन मिलावट के इस ज़माने में उसका भी हेल्दी रह पाना मुश्किल होता हैं। इसलिए इन्हें भी घर पर ही बनाया जाए तो अच्छा हैं। इसलिए अज हम आपको बनाना शेक बनाने की Recipe बताने जा रहे है। तो आइये जानते हैं इसके बारे में।

* आवश्यक सामग्री :

- डेढ़ केला

- एक कप ठंडा दूध

- बर्फ के दो टुकड़े

- अखरोट के कुछ टुकड़े

- सजावट के लिए अखरोट के 9-10 टुकड़े

* बनाने की विधि :

- सबसे पहले केले का छिलका उतारकर उसको छोटे टुकड़ों में काट लें।

- कटे हुए केले के टुकड़े, दूध और चीनी को मिक्सी में डालकर अच्छी तरह से फेंटे।

- अब इसमें अखरोट डालकर एक बार और अच्छे से पीस लें।

- तैयार है बनाना शेक। इसे एक गिलास में डालकर बर्फ के दो टुकड़े डालें।

- ऊपर से अखरोट डालकर ठंडा-ठंडा सर्व करें।

- सर्दी में बनाना शेक बनाते समय आइस क्यूब का इस्तेमाल न करें या फिर कम करें।