बुरे सपने: क्या आपको भी रात में बुरे सपने आते हैं? 'इस' रोग के संकेत

बुरे सपने: हम सभी कमोबेश सपने देखते हैं। हमारे विचारों में जो चीजें होती हैं, वे स्वप्न में मंद या विचित्र रूप में दिखाई देती हैं (सपने में देखे गए विचार)। इनमें से कुछ सपने सुखद होते हैं, कुछ अजीब सपने होते हैं, और कुछ खतरनाक होते हैं, यानी बुरे सपने या बुरे सपने। अंग्रेजी में इसे दुःस्वप्न कहते हैं। ऐसा बुरा सपना एक या दो बार आना सामान्य माना जाता है। लेकिन अगर आपको बार-बार बुरे सपने आते हैं तो यह चिंता का विषय है। विशेषज्ञों का कहना है कि बुरे सपने आने के शारीरिक और मानसिक कारण हो सकते हैं। इसके साथ ही कुछ चिकित्सकीय कारण भी होते हैं। अगर आपको या आपके घर में किसी को भी यह समस्या है तो इसे हल्के में न लें। क्योंकि अक्सर आपको जो बुरे सपने आते हैं, वे चिकित्सा विकारों के कारण होने की संभावना होती है। आइए जानते हैं इस समस्या के बारे में।

जानिए बुरे सपने के कारण

बुरे सपने आमतौर पर रात के समय होते हैं। बुरे सपने एक निश्चित समय पर नहीं आते। आपका यह सपना एक से अधिक बार हो सकता है। बुरा सपना देखने से न केवल आपकी नींद (बुरे सपने और नींद पर असर) पर सीधा असर पड़ता है, बल्कि आपके दिमाग पर भी असर पड़ता है। ऐसे बुरे सपने इंसान को किसी भी उम्र में आ सकते हैं। इससे व्यक्ति तनावग्रस्त महसूस कर सकता है। ऐसा सपना देखने के बाद डर लगता है, कई लोग डर के मारे भी जाग जाते हैं। बहुत से लोगों को ऐसा लगता है कि अगर उन्हें ऐसे सपने बार-बार आते हैं तो उन्हें रात को नहीं सोना चाहिए। ऐसा बार-बार करने से प्रकृति कर्कश (क्रैंकी मिजाज) हो जाती है। इससे बाद में आप पूरे दिन थकान महसूस करते हैं।

यदि आप दिन में कुछ डरावना देखते हैं, तो मन पर बुरी चीजों का प्रभाव आपके मन में घर बन जाता है। ऐसी घटनाएं आपके दिमाग और दिमाग को प्रभावित करती हैं। जो आपको बुरे सपने दे सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप कोई हॉरर फिल्म देखते हैं या कोई बड़ी दुर्घटना देखते हैं, तो आपको रात में बुरे सपने आ सकते हैं। यदि बुरे विचार दिन में बुरे सपने का कारण बनते हैं, तो आपको रात में बुरे सपने आ सकते हैं। इसके अतिरिक्त, यदि आपको पैरासोमनिया है, तब भी आपको बुरे सपने आ सकते हैं। यह एक प्रकार की मानसिक बीमारी है, जिसमें व्यक्ति को रात में सोने में परेशानी होती है।

इसका क्या इलाज है? (बुरे सपनों से छुटकारा पाने का उपाय)

इससे छुटकारा पाने का सबसे अच्छा उपाय है मेडिटेशन। अगर आप रात को सोने से पहले मेडिटेशन करते हैं तो आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। इसके अलावा मनोचिकित्सक मन को शांत रखने की सलाह देते हैं। वर्तमान पीढ़ी में शराब या कैफीन की खपत (शराब और कैफीन की खपत कम करें) में वृद्धि हुई है। ऐसे में बुरे सपनों की परेशानी से निजात पाने के लिए ऐसी चीजों का सेवन कम करना चाहिए।