सेब का प्रयोग कभी भी छिलके उतारकर न करे, जानिए इसके 5 बड़े फायदों के बारे में

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। अक्सर कहा जाता हैं हर रोज अक सेब का सेवन करने से डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं पड़ती हैं क्योकि सेब के सेवन से कई तरह की बीमारियों से बचा जा सकता हैं लेकिन कई लोग इस फल के छिलके उतरकर सेवन करते हैं ऐसा बिलकुल नहीं करना चाहिए क्योकि इससे आप कई तरह के फायदों से वंचित रह जाएंगे

सेब का वजन घटाने वाले फूड्स में शामिल किया गया हैं इसके छिलकों में यूर्सोलिक एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं जो पेट की चर्बी को कम करने के काम में आता हैं और इससे तेजी से वजन में कमी होती हैं

जिन लोगो को साँस लेने में तकलीफ होती हैं उन्हें सेब को छिलके के साथ में सेवन करना चाहिए क्योकि इसके छिलकों में क्यूरसेटिन नामक तत्व भी पाया जाता हैं जो की ब्रीदिंग प्रॉब्लम्स को दूर करने में फायदेमंद होता हैं

एक्सपर्ट्स हमेशा सेब को उसके छिलकों के साथ में खाने की सलाह देता हैं क्योकि एक पुरे सेब में करीब 8.5 मिलीग्राम विटामिन C और विटामिन A पाया जाता हैं और इसके छिलकों को हटाने से 6.5 मिलीग्राम और 60 इंटरनेशनल यूनिट ही विअतमिन रह जाता हैं

एक मीडियम साइज़ के सेब में करीब 4.5 ग्राम फाइबर होता हैं लेकिन इसी सेब को छिलका उतार दिया जाए तो इस फल में फाइबर की मात्रा करीब 2 ग्राम ही रह जाती हैं इसका मतलब ये हुआ कि सेब के छिलके में गूदे से अधिक फाइबर की मात्रा पाई जाती हैं