खाने के बाद कभी न पीएं चाय-कॉफी

अच्छी सेहत पाने के लिए खान-पान के अतिरिक्त भी कई बातों का ध्यान रखना पड़ता है. हमारी कई ऐसी आदतें होती हैं जिनका असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है. खाने के बाद कुछ ऐसे काम हैं जो लोगों को नहीं करने चाहिए. लेकिन बहुत से लोगों में ये आदतें होती हैं. अगर हम इन कामों को करते हैं तो हमें नुकसान पहुंच सकता है.

खाने के एकदम बाद पानी नहीं पीना चाहिए. अगर कभी खाने तुरंत बाद पानी पीना भी पड़े तो ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए. दरअसल खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से खाना खाने के पाचन बिगाड़ सकता है. अगर आपको पीना ही है तो गुनगुना पानी पिएं, यह पाचन को और बेहतर करेगा.

खाने के बाद चाय या कॉफी लेने की आदत बहुतों में होती है लेकिन यह बहुत ही गलत आदत है. इससे शरीर आहार में मौजूद आयरन को अवशोषित नहीं कर पाता और न ही प्रोटीन को पचा पाता है. फल और जूस सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं लेकिन खाने के बाद कुछ घंटों तक फल, जूस या अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन न करें. इससे आपकी पाचन की प्रक्रिया को बाधित होती है.