खाली पेट कभी ना करें फलों का सेवन, बढ़ जाएगी ये समस्याएं
जनता से रिश्ता वेबडेस्क| फलों का सेवन हमारी हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है. फलों में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं. बीमारियों से लड़ने के लिए विटामिन, फाइबर, फ्लेवोनोइड और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फलों को डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है. लेकिन बहुत से लोग फलों को सुबह उठते ही खाली पेट खा लेते हैं. ऐसा करना आपके लिए नुकसान जायक साबित हो सकता है. आइए जानते हैं इसके नुकसान के बारे में
गैस्ट्रिक प्रॉब्लम- खाली पेट फलों का सेवन करने से गैस की समस्या होने लगती है. गैस्ट्रिक प्रॉब्लम की वजह से शरीर पूरे समय थका हुआ महसूस करता है और पूरे दिन खट्टी डकारों और गैस रिलीज़ होने जैसे समस्या होती रहती है.
पेट में सूजन – खाली पेट फलों का सेवन करने से पेट बहुत ज्यादा भरा हुआ महसूस होने लगता है. ऐसे में आपके पेट में सूजन आ सकती है साथ ही पेट ज्यादा फूला हुआ दिखाई देता है.
जंक फ़ूड के लिए क्रेविंग – खाली पेट फलों का सेवन करने से खाली पेट फल खाने से शरीर को पूरी एनर्जी और पोषण नहीं मिल पाता है और जंक फ़ूड खाने का मन होने लगता है.
