कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने की नेचुरल ड्रिंक्स, जानें बनाने का तरीका

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Cholesterol Lowering Tips: जब हमारे खून में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाए तो कई अन्य बीमारियों का खतरा पैदा होने लगता है, दिल से जुड़ी परेशानियों का सीधा रिश्ता कोलेस्ट्रॉल से है. इसलिए हमें ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे सेहत को फायदा हो. ग्रेटर नोएडा के GIMS अस्पताल में कार्यरत मशहूर डाइटीशियन डॉ. आयुषी यादव (Dr. Ayushi Yadav) ने ZEE NEWS को बताया कि अगर हम कुछ खास ड्रिंक्स का सेवन रोजाना करेंगे तो इससे कोलेस्ट्रॉल को कम करना आसान हो जाएगा.

कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने की नेचुरल ड्रिंक्स

1. टमाटर का जूस (Tomato Juice)

टमाटर एक ऐसी सब्जी है जिसका इस्तेमाल तकरीबन हर घर में किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके जरिए खून में मौजूद गंदा कोलेस्ट्रॉल कम किया जा सकता है. दरअसल टमाटर में लाइकोपीन नामक कंपाउंड पाया जाता है जो लिपिड लेवल को बेहतर करते हुए फायदा पहुंचाता है, इसलिए टमाटर का जूस रोजाना पीना चाहिए.

2. कोको ड्रिंक (Cocoa Drink)

अगर आपने डार्क चॉकलेट खाया होगा तो कोको का नाम जरूर सुना होगा. इसमें फ्लेवेनॉल नामक एंटीऑक्सीडेंट मिलता है जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को मेंटेन करने में मदद करता है, साथ ही कोको ड्रिंक में मौजूद मोनो सैचुरेटेड फैटी एसिड भी शरीर को लाभ पहुंचाने का काम करते हैं.

3. ओट्स ड्रिंक (Oats Drinks)

ओट्स को हमेशा सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. इसमें बीटा ग्लूकोन्स होते हैं जो पेट में जेल की तरह का पदार्थ बनाते हैं. इससे कोलेस्ट्रॉल अब्सॉर्प्शन रेट घटने लगता है और इस तरह बेहतर नतीजे सामने आते हैं.

4. ग्रीन टी (Green Tea)

ग्रीन टी को वजन घटाने का एक कारगर उपाय माना जाता है, इसमें मौजूद कैटेचिन और दूसरे एंटीऑक्सीडेंट्स बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर देते हैं, जिससे हाई बीपी, हार्ट अटैक और डायबिटीज का खतरा कम होने लगता है.