New Delhi: हड्डियों और जोड़ों के स्वास्थ्य के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाने के उद्देश्य से हर साल 4 अगस्त को राष्ट्रीय हड्डी और जोड़ दिवस के रूप में मनाया जाता है। यह दिन गतिशीलता और हड्डियों की मजबूती पर जोर देता है, और सक्रिय और स्वस्थ जीवनशैली को बनाए रखने में हड्डियों और जोड़ों की महत्वपूर्ण भूमिका पर जोर देता है।
इतिहास और महत्व
4 अगस्त 2012 को भारतीय ऑर्थोपेडिक एसोसिएशन ने इस दिन को राष्ट्रीय अस्थि एवं जोड़ दिवस के रूप में मनाने का फैसला किया। इस दिन को मनाने का उद्देश्य लोगों में हड्डियों के स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता पैदा करना और हड्डियों और जोड़ों की बीमारियों की कम लागत में रोकथाम और उपचार को बढ़ावा देने में मदद करना है।
हड्डियाँ और जोड़ हमारे शरीर की संरचना को सहारा देने और लोगों को स्वतंत्र रूप से चलने-फिरने में मदद करने में एक बुनियादी भूमिका निभाते हैं। वे महत्वपूर्ण अंगों को स्थिरता और सुरक्षा प्रदान करने और विभिन्न गतिविधियों को सुविधाजनक बनाने के लिए जिम्मेदार हैं।
राष्ट्रीय अस्थि एवं जोड़ दिवस पर जागरूकता की आवश्यकता
बदलती जीवनशैली, खान-पान की आदतों और हड्डियों और जोड़ों के बारे में जागरूकता को ध्यान में रखना बहुत ज़रूरी है। स्वस्थ हड्डियों और जोड़ों को बनाए रखने के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाकर, यह दिन लोगों को स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए प्रोत्साहित करता है, जिसमें नियमित व्यायाम, संतुलित आहार और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक आदतों जैसे धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन से बचना शामिल है।
स्वास्थ्य देखभाल प्रणालियों पर बोझ कम करने के लिए हड्डियों और जोड़ों के बारे में उचित जागरूकता भी बहुत आवश्यक है।
हड्डियों और जोड़ों को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक गतिविधियाँ
हड्डियों और जोड़ों को स्वस्थ रखने के लिए वार्म-अप और स्ट्रेचिंग की उचित आवश्यकता, शारीरिक गतिविधियों के दौरान चोटों से बचाव, विभिन्न गतिविधियों को अपनाना, व्यायाम के दौरान उचित उपकरण और तकनीक का उपयोग, हाइड्रेटेड रहने की आवश्यकता और संतुलित आहार बनाए रखना कुछ ऐसी आवश्यकताएं हैं जो आवश्यक हैं।
ऑस्टियोपोरोसिस एक बड़ा ख़तरा
ऑस्टियोपोरोसिस एक हड्डी रोग है जो तब विकसित होता है जब हड्डी के खनिज घनत्व और हड्डी का द्रव्यमान कम हो जाता है। भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद (ICMR) द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार ऑस्टियोपोरोसिस एक चुपचाप बढ़ने वाला चयापचय हड्डी रोग है जो हड्डी के द्रव्यमान को कम करता है। यह भारत में व्यापक रूप से प्रचलित होने की उम्मीद है जहाँ ऑस्टियोपोरोटिक फ्रैक्चर वयस्क भारतीय पुरुषों और महिलाओं में रुग्णता और मृत्यु दर का एक सामान्य कारण है। यह एक प्रणालीगत कंकाल रोग है जो कम हड्डी घनत्व और हड्डी के ऊतकों की सूक्ष्म-वास्तुशिल्प गिरावट की विशेषता है। हड्डी की नाजुकता में परिणामी वृद्धि के परिणामस्वरूप रीढ़, कूल्हे और अग्रभाग के फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।
क्या न करें?
चीनी और वसा से भरपूर अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि, शारीरिक गतिविधियों में कमी और विविध खाद्य पदार्थों तक सीमित पहुंच से बचा जाना चाहिए।
हड्डियों और जोड़ों को प्रभावित करने वाली अन्य स्थितियां
पेजेट रोग, ऑस्टियोमाइलाइटिस, ऑस्टियोपेनिया, रुमेटी गठिया, ऑस्टियोआर्थराइटिस और गाउट कुछ प्रमुख समस्याएं हैं जो हड्डियों और जोड़ों को प्रभावित करती हैं।
Gulabi Jagat
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