sesame benefits news: सर्दियों में जरूर उपयोग करे तिल

तिल के बीज प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और आयरन से भरपूर होते हैं, जो हड्डियों, मांसपेशियों और रक्त को बेहतर बनाते हैं। इसमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो विषाक्तता को कम करने और आपके स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद करते हैं। कुल मिलाकर, तिल का सेवन स्वस्थ आहार का हिस्सा हो सकता है और पूरे सर्दियों में हड्डियों और शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है। सर्दियों में तिल खाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। सर्दियों में तिल खाने के 10 स्वास्थ्य लाभ यहां दिए गए हैं।

तिल ऊर्जा का बहुत अच्छा स्रोत हैं, ये शरीर को ठंडक देते हैं और सर्दियों में ऊर्जा की कमी को दूर करते हैं।

तिल के बीज में विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो विशेष रूप से सर्दियों में आपके शरीर की रक्षा करने में मदद करते हैं।

तिल के बीज में प्रोटीन और फाइबर होता है जो वजन नियंत्रित करने और अधिक खाने से रोकने में मदद करता है।

तिल के बीज में एमिग्डालिन और लिनोलिक एसिड होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।