गर्मियों में जरूर ट्राई करें ये देसी शरबत, दिनभर रहेंगे रीफ्रेशिंग

गर्मियों में डिहाइड्रेशन होना आम बात है। इससे बचने के लिए लोग ठंडी चीजों का सेवन करते हैं। इसमें कई हेल्दी ड्रिंक्स भी शामिल हैं. आप देसी शरबत भी पी सकते हैं. पैकेज्ड ड्रिंक्स की तुलना में ये देसी ड्रिंक्स ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक हैं। इन देसी ड्रिंक्स को आप घर पर आसानी से बना सकते हैं. ये ड्रिंक्स हेल्दी होने के साथ-साथ बेहद स्वादिष्ट भी होती हैं।

ये ड्रिंक्स न सिर्फ शरीर को ठंडा रखते हैं बल्कि कई अन्य फायदे भी पहुंचाते हैं। आइए जानें कि आप किन हेल्दी ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

आम पन्ना

इस प्रकार नमक, चीनी, बर्फ, जीरा पाउडर और पुदीने की पत्तियों का उपयोग करके पन्ना बनाया जाता है। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है. इसमें फाइबर, विटामिन बी, मैंगनीज, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं।

अंगूर का शरबत

पित्त सिरप विटामिन ए, बी और सी से भरपूर होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसमें आपको चीनी मिलाने की जरूरत नहीं है. इसमें प्राकृतिक शर्करा होती है। बेल सिरप पैकेज्ड ड्रिंक्स की तुलना में बहुत फायदेमंद है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। यह आपको थकान से लड़ने में मदद करता है।

फालसा शरबत

फालसा कई औषधीय गुणों से भी भरपूर होता है। यह पेट के लिए बहुत फायदेमंद है. यह पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है। यह ब्लड प्रेशर लेवल को नियंत्रण में रखता है. इस ड्रिंक का सेवन करने से शरीर में आयरन की कमी नहीं होती है। यह दिल को भी स्वस्थ रखता है। यह आपको दिल से जुड़ी कई समस्याओं से बचाता है।

कोकम सिरप

कोकम सिरप आपको संक्रमण और मौसमी बीमारियों से बचाता है। यह आपकी त्वचा को मुलायम बनाए रखने का काम करता है। यह सिरप एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर है।

ठंडा

गर्मियों में ठंडाई का भी खूब सेवन किया जाता है। ठंडाई को सूखे मेवे, बीज, दूध, मसाले और गुलाब की पंखुड़ियों का उपयोग करके तैयार किया जाता है। इसमें इलायची, सौंफ, केसर और काली मिर्च जैसे मसालों का इस्तेमाल किया जाता है. ये तत्व मैग्नीशियम, स्वस्थ वसा, प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर हैं। ठंडाई भी बहुत स्वादिष्ट होती है.