वर्कआउट से पहले जरूर फॉलो करें ये टिप्स

एक्सरसाइज करना स्किन के लिए और बॉडी दोनों के लिए फायदेमंद होता है. अगर आप रोजाना जिम जाते हैं तो आपको कुछ हेल्दी स्किन केयर टिप्स जरूर अपनाना चाहिए.

Workout Skincare Tips: एक्सरसाइज करना स्किन के लिए और बॉडी दोनों के लिए फायदेमंद होता है. लेकिन क्या आपको पता है कि स्किन केयर के दौरान कुछ गलतियां आपकी स्किन को खराब कर सकती हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि एक्सरसाइज करने से आपको पसीना आता है. वहीं अगर आप पसीना साफ नहीं करते हैं तो आपकी स्किन को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.इसलिए स्किन केयर की देखभाल करना बहुत जरूरी है. अगर आप रोजाना जिम जाते हैं तो आपको कुछ हेल्दी केयर टिप्स जरूर अपनाना चाहिए.चलिए हम यहां आपको बताते हैं कुछ स्किन केयर टिप्स-

वर्कआउट स्किन केयर टिप्स-

स्किन की सफाई करें-

वर्कआउट से पहले चेहरे सफाई करना बहुत जरूरी है. इससे स्किन पर जमा गंदगी साफ हो जाती है. ऐसे में अपने चेहरे को एक्सरसाइज करने से पहले फेस वॉश से साफ करना चाहिए. ऐसा करने से आपको स्किन इंफेक्शन नहीं होता है.

सनस्क्रीन लगाएं-

अगर आप एक्सरसाइज कर रहे हैं तो आपको सनस्क्रीन जरूर लगानी चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि एक्सरसाइज करते समय भी आपकी स्किन को प्रोटेक्शन की जरूरत होती है. कुछ लोग ये सोचते हैं की सिर्फ बाहर जाते समय ही सनस्क्रीन का इ्स्तेमाल करते हैं लेकिन ऐसा गलत है क्योंकि सनस्क्रीन का इस्तेमाल सिर्फ धूप में नहीं बल्कि छांव में भी किया जाता है.

चेहरे को बार-बार न छुएं-

एक्सरसाइज के समय फेस को बार-बार छूने से बचना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि जिम करते समय हर कोई एक्सरसाइज मशीन को छूता है. ऐसे में आपको इन्फेक्शन का खतरा हो सकता है. इसलिए एक्सरसाइज के समय हाथों को चेहरे पर न लगाएं.

मेकअप न लगाएं-

कुछ महिलाएं एक्सरसाइज के दौरान मेकअप लगाते हैं जो आपकी स्किन के लिए नुकसादायक हो सकता है. ऐसे में आपको मुहांसों और इन्फेक्शन की दिक्कत हो सकती है. इसलिए एक्सरसाइज के समय मेकअप करने से बचें.फेस पर सिर्फ लोशन और सनस्क्रीन ही लगाएं.