इस गर्मी इन 5 कारणों से जरूर खाएं लीची आइये जाने

लीची का सीजन करीब आ गया है। यह रसदार फल आपको बाजार में कहीं भी मिल जाएगा। लेकिन क्या आप इस मौसमी फल को खाने से होने वाले फायदों के बारे में जानते हैं? दरअसल, लीची में विटामिन सी की अच्‍छी मात्रा होती है और यह विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मददगार होता है। इसके अलावा इस फल में जिंक भी होता है जो आपको कई मौसमी बीमारियों से बचाने में मदद करता है और आपके दिमाग की कोशिकाओं को स्वस्थ रखता है। आइए जानते हैं इस फल को खाने से होने वाले खास फायदों के बारे में।

1. पेट के लिए फायदेमंद

पेट के लिए लीची का सेवन कई तरह से फायदेमंद होता है. इससे पहले आंत के बैक्टीरिया को बढ़ावा मिलता है और फिर मेटाबॉलिज्म रेट तेज होता है। जब आप इसे खाते हैं तो आपकी पाचन क्रिया तेज हो जाती है और आपको वजन घटाने में मदद मिल सकती है।

2. त्वचा में निखार लाने में सहायक

आपकी पाचन क्रिया सही होने पर आपकी त्वचा में निखार आता है। इसके अलावा यह हाइड्रेशन को बढ़ाता है और कोलेजन को बढ़ावा देता है। इससे आपको फाइन लाइन्स और झुर्रियों से जुड़ी समस्याएं नहीं होती हैं और आप कम उम्र में बढ़ती उम्र के शिकार नहीं होंगे।

3. हीट स्ट्रोक से बचाव होगा

इस फल का सेवन हीट स्ट्रोक से बचाव में मददगार हो सकता है। लीची में अच्छी मात्रा में पानी और प्राकृतिक फ्रुक्टोज होता है और ये शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं और हाइड्रेशन को बहाल करते हैं। इससे आप डिहाइड्रेशन से बच सकते हैं और लू के शिकार नहीं होंगे।

4. मूड बूस्टर है

लीची खाइए और अपना मूड सुधारिए। जी हां, इस फल में कुछ ऐसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो मूड बूस्टर के रूप में काम करते हैं और आपको अवसाद की भावनाओं से लड़ने में मदद करते हैं। इसके साथ ही ये हार्मोनल हेल्थ को बेहतर बनाने में भी मददगार होते हैं।

5. बॉडी डिटॉक्स होगी

लीची का सेवन शरीर को डिटॉक्स करने में कारगर होता है। यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों की मात्रा को कम करता है और आपके लिवर और किडनी के कामकाज में सुधार करने में सहायक होता है। तो इन सभी फायदों के लिए आपको इस मौसम में लीची का सेवन जरूर करना चाहिए।