प्रेगनेंसी में जरूर पिएं नारियल पानी, मिलेंगे इतने बेनिफिट्स

नारियल पानी आमतैर पर सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। नारियल पानी शरीर स्वस्थ रखता है। इसमें क्लोराइड इलेक्ट्रोलाइट भी मौजूद होते हैं। इसकी इस खासियत के कारण ये प्रेगनेंसी में भी बहुत लाभदायक होता है। नारियल पानी प्रेग्नेंट महिला को बच्चे की ग्रोथ के लिए रोज एक ग्लास नारियल पानी पीना चाहिए। नारियल पानी में विटामिन भरपूर मात्रा में पाया जाता साथ ही मिनरल्स पाए जाते हैं। मैग्नीशियम, पोटेशियम, सोडियम और कैल्शियम भी अच्छी मात्रा में होता है जो आपकी हेल्थ के लिए बेनिफिशियल होता है। डॉक्टर भी इन्ही कारणों से नारियल पानी पीने की सलाह देते हैं।

प्रेगनेंसी में नार‍ियल पानी

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आइए जानते हैं गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी पीने के फायदे-

1- थकान को करता है दूर-

सुबह के समय प्रेग्नेंट महिला को थकान महसूस होती है, इसके लिए नारियल पीना बेहतरीन ऑप्शन है।इससे बॉडी में एनर्जी आती है और थकान दूर होती है। इसमें फाइबर होता है जो आपके वजन को भी कंट्रोल करता है।

nariyal pani during pregnancy

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2. शरीर में रोग प्रतिरक्षण क्षमता बढ़ाता है-

इस बात के भी कुछ प्रमाण हैं कि नारियल पानी शरीर में रोग प्रतिरक्षण क्षमता बढ़ाने का काम करता है। इसके साथ ही नारियल पानी मूत्रमार्ग संक्रमण रोकने में भी कारगर साबित होता है। उच्च रक्तचाप कम करने में भी ये हेल्प करता है।

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3. कब्ज से रहात दिलाता है नारियल पानी-

नारियल पानी पीने से प्रेगनेंसी में होने वाली कब्ज की परेशानी भी दूर होती है। प्रेगनेंसी के दौरान पाचनतंत्र कमजोर होने लगता है। अगर आप रोजाना नारियल पानी पीएंगे तो कब्ज की समस्या से आराम मिलेगा। नारियल पानी पाचन तंत्र मजबूत करता है।

4. कॉफ़ी, चाय या कोक के ऑप्शन में बदल सकते हैं-

नारियल पानी पीने से गर्भावस्था के दौरान मिचली, कब्ज और एसिडिटी से राहत मिलती है। इसकी ठंडक उल्टी और बुखार को भी कम करता है। आप नारियल पानी को कॉफ़ी, चाय या कोक के ऑप्शन में बदल सकते है, जो एक हेल्थी ड्रिंग होगा आपके लिए।

कितना नार‍ियल पानी पीना सही-

नार‍ियल पानी प्रेगनेंसी के दौरान पीना लाभकारी तो होता है लेकिन इसका ज्‍यादा इन्टेक करने से बचना चाह‍िए। आप प्रेगनेंसी के दौरान डेली एक ग‍िलास नार‍ियल पानी पी सकती हैं। लेकिन इसका भी ख्याल रखे कि नार‍ियल ताजा और साफ हो। फफूंद वाले नार‍ियल को ना इस्तेमाल करें।