खाली पेट सुबह की Tea आपकी सेहत को चुपके से नुकसान पहुंचा सकती है, एक्सपर्ट्स ने रोज़ाना की आदत के बारे में चेतावनी दी है
बहुत से लोगों का दिन एक कप गर्म चाय के बिना शुरू नहीं होता। चाहे घर पर सुबह की बिज़ी सुबह हो या ऑफिस से पहले का भागदौड़ भरा शेड्यूल, नाश्ता छोड़कर पहले चाय पीना एक रूटीन बन गया है। हालांकि, जो आदत नुकसान न पहुंचाने वाली लगती है, वह धीरे-धीरे सेहत पर ऐसे असर डाल सकती है जिसका ज़्यादातर लोगों को एहसास नहीं होता।
सात से आठ घंटे की नींद के बाद, पेट खाली रहता है और नैचुरल एसिड बनाता है। जब इस समय चाय पी जाती है, तो उसमें मौजूद कैफीन और टैनिन एसिडिटी को और बढ़ा सकते हैं। यही वजह है कि बहुत से लोगों को सुबह की चाय के तुरंत बाद सीने में जलन या पेट में खट्टापन जैसी परेशानी होती है।
एक और ज़रूरी चिंता चाय से मिलने वाली टेम्पररी एनर्जी बूस्ट है। चीनी और कैफीन से व्यक्ति को थोड़ी देर के लिए एक्टिव महसूस हो सकता है, लेकिन यह ज़्यादा देर तक नहीं रहता। इसके तुरंत बाद, ब्लड शुगर लेवल गिर सकता है, जिससे पूरे दिन थकान और कम एनर्जी महसूस हो सकती है। शरीर को लंबे समय तक ताकत देने के लिए सही नाश्ता कहीं ज़्यादा असरदार होता है।
चाय में टैनिन नाम का एक कंपाउंड भी होता है, जो खाने से आयरन और कैल्शियम जैसे ज़रूरी न्यूट्रिएंट्स के एब्ज़ॉर्प्शन में रुकावट डाल सकता है। जब ऐसा रोज़ खाली पेट होता है, तो इससे शरीर में कमज़ोरी आ सकती है और समय के साथ एनीमिया और हड्डियों से जुड़ी तकलीफ़ का खतरा भी बढ़ सकता है।
