सर्दियों में इन चीजों को खाने से ज्यादा नुकसान

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | सर्दियों के मौसम में कुछ चीजों को खाना आपको बेहद नुकसान पहुंचाता है. इससे आपका वजन बढ़ सकता है. अगर आप डाइटिंग पर हैं तो इन चीजों को भूलकर न खाएं.

मीठा हलवा और चिक्‍की जैसी चीजें

ठंड में अगर आप गाजर का हलवा, चिक्की, तिल के लड्डू जैसी चीजें खाने से खुद को रोक नहीं पाते अपनी ये आदत बदल दें. इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जो आपको नुकसान पहुंचाता है. अगर आप ये चीजें खाते भी हैं तो बहुत कम मात्रा में खाएं.

ज्यादा पराठे खाने से बचें

ठंड के मौसम में अचार के साथ पराठे खाना ज्यादातर लोगों का पसंदीदा भोजन होता है, लेकिन इसे खाने से आपका वजन तेजी से बढ़ेगा. वेट लॉस प्रोसेस में हैं तो इस बात का खास ख्याल रखें. पराठे खाते हैं तो इसमें बटर या घी का इस्तेमाल बहुत ज्यादा मात्रा में न करें. इससे बॉडी फैट बढ़ सकता है.

​क्रीमी सूप के बजाय वेजिटेबल सूप पिएं

वजन घटाना चाहते हैं तो क्रीमी सूप भूलकर न पिएं. इससे वजन बढ़ सकता है. क्रीमी सूप की जगह वेजिटेबल सूप पिएं.

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​चाय और कॉफी कम पिएं

बार बार चाय और कॉफी पीना भी आपको नुकसान पहुंचाता है. चाय में मौजूद दूध और चीनी की मात्रा से आपका वजन बढ़ सकता है. दिन में दो कप से ज्यादा चाय या कॉफी न पिएं. चाय के बजाय हर्बल टी, ब्लैक टी, ग्रीन टी या लेमन ग्रास टी का सेवन करें. इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है. वहीं इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लामेट्री गुण भी आपको फायदा पहुंचाते हैं. इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है.