Monsoons के चलते बार बार हो रही सर्दी-जुकाम, अपनाये ये घरेलू नुस्खे

Health Care Tips: मानसून के मौसम में अक्सर बारिश होते रहने से वातावरण ठंडा औऱ हवा में नमी बढ़ने लगती है इस वजह से बैक्टीरिया की मात्रा हवा में बढ़ जाती है इनके बढ़ने से कई मौसमी बीमारियां और संक्रमण का खतरा बढ़ने लगता है। इस मौसम में अक्सर सर्दी और जुकाम के मामले भी बढ़ने लगते है इससे बचाव करना काफी जरूरी होता है उतना ही दवाई वगैरह लेकर इसे सही तो कर सकते है लेकिन फिर भी संक्रमण को कम करने के लिए आप घर में मौजूद चीजों से इन खतरों को कम करते है चलिए जानते हैं इन घरेलू नुस्खों के बारे में।

इन लोगों पर होता है मौसम का असर

बारिश के मौसम में अक्सर संक्रमण का सबसे ज्यादा प्रभाव बच्चों औऱ बुजुर्गों में देखने के लिए मिलता है क्योंकि दोनों की इम्यूनिटी कमजोर होती है जो असर डालता है। इस मौसम में अक्सर सर्दी-जुकाम की समस्या बढ़ती है। इस वजह से इन वर्गों को लोगों को खाने में बदलाव करने के साथ ही घरेलू नुस्खों का सेवन करना चाहिए।

1- अदरक और लौंग की चाय

सर्दी-जुकाम औऱ संक्रमण की समस्या के लिए बारिश के मौसम में अदरक और लौंग की बनी चाय का सेवन कर सकते है। कहते हैं इनकी तासीर गर्म होती है जो सर्दी और संक्रमण की समस्या से राहत दिलाने में मदद करती है। इसमें शामिल अदरक को anti-inflammatory गुण से भरपूर माना जाता है तो वहीं पर लहसुन का इस्तेमाल संक्रमण को कम करता है। इसके अलावा इन चीजों की चाय से शरीर की सूजन कम होती है तो वहीं पर इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है।

2- हल्दी के साथ पीएं गर्म दूध

बारिश के मौसम में अगर आप सर्दी और जुकाम की समस्या से परेशान हो गए है तो आप हल्दी मिला हुआ दूध का सेवन भी कर सकते है। कहते है हल्दी में एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं, जो किटाणुओं से लड़ने में मदद करती है तो वहीं पर सर्दी-जुकाम से राहत पाने के लिए रात को गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीना काफी फायदा दिलाता है।

3-तुलसी का पानी

बारिश के मौसम में सबसे अच्छा घरेलू नुस्खा तुलसी का पानी होता है जिसे इस मौसम में बेहद ही गुणकारी माना गया है। इस तुलसी में एंटी-माइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं, जो बैक्टीरिया और वायरस के संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। इसलिए तुलसी का इस्तेमाल सर्दी-जुकाम को ठीक करने में सही होता है। मानसून में आप सीजनल फ्लू की समस्या से परेशान हैं तो तुलसी का सेवन करें, इसके लिए आप तुलसी की कुछ पत्तियों को पानी में उबाल लें और छानकर पीएं।

4- गर्म सूप

बारिश के मौसम में आप सर्दी-जुकाम की समस्या से बचने के लिए गर्म सूप का सेवन करें तो फायदा दिलाता है। इसके लिए आप अगर इस मौसम में टमाटर या लहसुन का सूप पीते हैं तो फायदेमंद होता है। लहसुन और टमाटर में एंटी-माइक्रोबियल गुण के साथ-साथ anti-inflammatory गुण होते है जो सीजनल फ्लू से बचाव करते है।