Immunity Booster Drinks : इन 5 ड्रिंक्स से कोरोना काल में बढ़ाएं इम्यूनिटी

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | कोविड- 19 के मामले हर दिन तेजी से बढ़ रहे हैं. ऐसे में आपकी इम्यूनिटी का मजबूत होना बेहद जरूरी है. मजबूत इम्यूनिटी के चलते आप स्वस्थ रहेंगे और कोरोना को मात दे सकेंगे. इसलिए ऐसे मुश्किल समय में अपना ध्यान रखना बहुत जरूरी है. इसके लिए आप इम्यूनिटी बढ़ाने वाला खाना और ड्रिंक्स का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें. जरूरी नहीं की आप केवल स्वादहीन चीजों से ही इम्यूनिटी बढ़ा सकते हैं. इसके लिए आप स्वादिष्ट ड्रिंक्स का भी सेवन कर सकते हैं. ये आपको हेल्दी रखने के साथ आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करेंगे. आइए जानें कौन से हैं ये 5 ड्रिंक्स जो आपको गर्मियों में हाइड्रेटेड और फिट रखेंगे.

मिंट छाछ

गर्मियों में छाछ और लस्सी का विशेष रूप से सेवन किया जाता है. ये गर्मियों में आपके शरीर को ठंडक देने का काम करता है. इससे आपका पाचन तंत्र ठीक रहता है. इसके अलावा ये शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और इम्यूनिटी बढ़ाता है. इसमें मिंट और जीरा पाउडर डाला जाता है. ये न केवल स्वाद बढ़ाता है बल्कि ये पोषक तत्व से भी भरपूर होता है. पुदीना में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी, ई, ए भरपूर होता है, जबकि जीरा में विटामिन सी होता है. ये दोनों ही अपके शरीर में इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करते हैं.

खस का शरबत

खस का शरबत तपती गर्मियों में ठंडक देता है. ये आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखता है. इसे बनाना काफी आसान है. इसे पानी, खस एसेंस, चीनी और हरा रंग मिलाकर बनाया जाता है. इसमें कई पोषक तत्व जैसे आयरन, मैंगनीज और विटामिन बी 6 और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. ये कई तरह की बीमारियों को दूर रखने में मदद करता है.

आम पन्ना

आम गर्मियों में खाया जाने वाला एक पसंदीदा फल है. वहीं कच्ची कैरी से बनाया जाने वाला आम पन्ना सेहत के लिए लाभकारी भी है. इसे कच्चे आम, जीरा पाउडर और काले नमक से तैयार किया जाता है. ये डिहाइड्रेशन और दस्त की समस्या को कम करने में मदद करता है. ये आपकी इम्यूनिटी बढ़ाता है.

बेल शरबत

बेल गर्मी का फल है. इसे पूरे भारत में उगाया जाता है. अगर आप गर्मियों में अधिक मात्रा में पोषक तत्व की खुराक लेना चाहते हैं. तो आप बेल के शरबत का सेवन कर सकते हैं. ये गर्मियों में हाइड्रेटेड रखता है. इसमें फाइबर, विटामिन सी, पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन और अन्य पोषक तत्व होते हैं. ये आपके पेट को ठंडा रखता है. ये शरीर में बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने का काम करता है और इम्यूनिटी बढ़ाता है.

हरा सब्जियों का जूस

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए पालक, खीरा और आंवले के रस का सेवन कर सकते हैं. पालक और आंवले में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी और बीटा कैरोटीन होता है. ये संक्रमण से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है. जबकि खीरा आपको हाइड्रेटेड रख सकता है. स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें नींबू का रस भी डाल सकते हैं.