पानी में हर्ब्स मिक्स करके पीने से मिलते हैं ये जबरदस्त फायदे

लाइफस्टाइल: पानी शरीर के लिए कितना जरूरी है, इस बात से तो हम सभी वाकिफ हैं। लेकिन अधिकतर लोग अपने शरीर की जरूरत के अनुसार पानी नहीं पीते हैं। जिससे उन्हें कई तरह की समस्याएं होती हैं। ऐसे में अगर आप पानी को एक अलग तरह से पीना चाहते हैं तो उसमें हर्ब्स को शामिल किया जा सकता है।

पानी में हर्ब्स मिक्स करने से सिर्फ उसका टेस्ट ही नहीं बदलता है, बल्कि इससे आपको अन्य भी कई फायदे मिल सकते हैं। अमूमन लोग पानी में तरह-तरह के पैकेज्ड फ्लेवर को मिक्स करते हैं। लेकिन इसकी जगह हर्ब्स मिक्स करना कहीं अच्छा आइडिया है। तो चलिए आज इस लेख में सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल के ईएसआईसी अस्पताल की डाइटीशियन रितु पुरी आपको बता रही है कि पानी में हर्ब्स मिक्स करके पीने से आपको क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं-

बढ़ता है टेस्ट

कुछ लोगों को हर बार प्लेन पानी पीना अच्छा नहीं लगता है। उन्हें सादा पानी फीका महसूस होता है और इसलिए वे तरह-तरह की अनहेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करने लगते हैं। लेकिन अगर आप पानी में हर्ब्स एड करते हैं तो इससे पानी का टेस्ट पहले से कई गुना बढ़ जाता है। जिससे पानी पीना काफी अच्छा लगता है।

वजन को बनाए रखने में मददगार

जब लोगों को प्यास लगती है तो वे अधिकतर कोल्ड ड्रिंक आदि लेते हैं। लेकिन इससे उनकी हेल्थ पर विपरीत असर पड़ता है और उनका वजन बढ़ने लगता है। हालांकि, पानी में हर्ब्स मिक्स करने से आपको एक बेहतर टेस्ट मिलता है और वे आपका वजन भी नहीं बढ़ाते हैं। इतना ही नहीं, हर्ब्स के पानी का सेवन करने से आपकी ओवर ऑल हेल्थ को बनाए रखने में मदद मिलती है।

मिलते हैं कई मिनरल्स

हर्ब्स में कई तरह के विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। ऐसे में जब पानी में इन हर्ब्स को शामिल किया जाता है तो आप अनजाने में ही उन पोषक तत्वों का सेवन कर लेते हैं। जिससे आपको यकीनन काफी फायदा मिलता है।

पाचन में मददगार

जब पानी में तरह-तरह की हर्ब्स जैसे herbal water helps in digestionपुदीना आदि को शामिल किया जाता है तो इससे पाचन में काफी मदद मिल सकती है। अगर आपको किसी तरह की पाचन की समस्या है तो ऐसे में हर्ब्स के पानी का सेवन करने से यकीनन काफी लाभ मिल सकता है। इस तरह पानी पीने से आपको डबल फायदा मिल सकता है।

होते हैं रिलैक्स

पानी में हर्ब्स मिक्स करके पीने से आपके तन ही नहीं, बल्कि मन पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अगर आप अपने पानी में कैमोमाइल या लैवेंडर जैसे हर्ब्स को शामिल करते हैं तो ऐसे में इसे पीते समय आपको तनाव को कम करने में मदद मिलती है। साथ ही साथ, इससे आपको अच्छी नींद आती है। दरअसल, जब आप हर्ब का पानी पीते हैं तो उस दौरान आपको इसकी सुंगध से काफी रिलैक्सिंग फील होता है।

डिटॉक्सिफिकेशन में मिलती है मदद

समय के साथ बॉडी में टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं। यूं तो सादा पानी भी आपकी बॉडी को डिटॉक्सिफाई करता है। लेकिन जब आप इसमें हर्ब्स को शामिल करते हैं तो इससे बॉडी के डिटॉक्सिफिकेशन प्रोसेस को अतिरिक्त मदद मिलती है। अगर आप पूरी तरह से डिटॉक्स प्रोग्राम फॉलो नहीं कर सकते हैं तो ऐसे में बॉडी को डिटॉक्सिफाई करने के लिए आप हर्ब्स इन्फ्यूज्ड वॉटर का सेवन करें।