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गुनगुने पानी में मिलाएं ये चीज, मिलेगी इन 5 आम बीमारियों से राहत
दालचीनी से मिलने वाले पोषक तत्व
हेल्थ/लाईफस्टाइल। वैसे तो मसाले में ऐसे कई गुण पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। मसाला हमारे खाने को स्वादिष्ट बनाने के साथ साथ स्वास्थ्य लाभ भी पहुंचाता है। आज हम आपको एक ऐसे मसाले के बारे बताएंगे जो आपकी स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। हम बात कर रहे हैं तो दालचीनी की।
दालचीनी से मिलने वाले पोषक तत्व
दालचीनी में एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल, मैग्नीशियम, आयरन, फास्फोरस, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, मैंगनीज, कॉपर, जिंक, विटामिन, नियासिन, थायमिन, लाइकोपीन और एंटीऑक्सीडेंट जैसे तत्व पाए जाते हैं। यह सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में कारगर है। तो जानिए कैसे होगा फायदा।
वजन घटाने में मदद मिलेगी
गर्म पानी के साथ दालचीनी का सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। यह मेटाबॉलिज्म रेट को कम करता है। इससे वजन कम करना आसान हो जाता है। गुनगुने पानी में एक चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर सुबह खाली पेट पिएं। पेट भरा रहेगा। इससे भूख कम लगेगी और आप बिना कारण खाने से बचेंगे।दालचीनी में पॉलीफेनोल्स के साथ एंटीवायरल, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीफंगल गुण होते हैं। जो इम्युनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है। गर्म पानी के साथ दालचीनी का सेवन आपको सर्दी-खांसी समेत कई संक्रामक बीमारियों से बचा सकता है।
मधुमेह में लाभकारी
दालचीनी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करती है। गर्म पानी के साथ दालचीनी का सेवन करने से शरीर में इंसुलिन का स्तर कम होता है। इसे संतुलित मात्रा में लेने से मधुमेह रोगी को कई लाभ मिलते हैं।
पीसीओएस की समस्या में फायदेमंद
पीसीओएस की समस्या इन दिनों महिलाओं में आम हो गई है। हॉर्मोन परिवर्तन के कारण पुटी के सिकुड़ने से अंडाशय का आकार बढ़ जाता है। उस समय गर्म पानी में दालचीनी और शहद मिलाकर पीने से आराम मिलता है। यह मासिक धर्म के दौरान होने वाले पेट दर्द से भी राहत दिलाता है।
पेट की समस्या में फायदा होगा
गर्म पानी के साथ दालचीनी का सेवन पेट से जुड़ी समस्याओं में मददगार साबित हो सकता है। आपको कब्ज और अपच की समस्या से निजात मिल सकती है। यह आपके पाचन को मजबूत करता है। दालचीनी को गर्म पानी के साथ सेवन करने से पेट की एसिडिटी और गैस की समस्या दूर होती है।
Bhumika Sahu
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