पेट दर्द से छुटकारा दिला सकता है पुदीने का पानी

पुदीने का पानी पीने के फायदे

पुदीने का पानी एक इन्फ्यूज्ड चाय है जिसका गर्म या ठंडे दोनों रूपों में आनंद लिया जा सकता है। आजकल बहुत से लोग पुदीने का पानी पीना पसंद करते हैं क्योंकि यह काफी ताज़ा और शरीर के लिए स्वस्थ होता है। इसको तैयार करने के लिए सिर्फ दो चीजों की जरूरत होती है, पुदीना और पानी। स्पेअरमिंट और पेपरमिंट दो सामान्य प्रकार के पुदीने हैं। यदि आप स्थानीय किराना स्टोर से पुदीना खरीद रहे हैं तो आपको स्पेअरमिंट मिलने की संभावना है।

चूंकि पुदीने के पानी में पुदीना और पानी होता है, इसलिए इसमें कैलोरी और शक्कर कम होती है। दो बड़े चम्मच स्पेअरमिंट की पत्तियों में सिर्फ 5 कैलोरी होती है। दूसरी ओर, इतनी ही मात्रा में पेपरमिंट की पत्तियों में लगभग 2.5 कैलोरी होती है।

इसके अतिरिक्त, पुदीने की दोनों किस्में थोड़ी मात्रा में फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होती हैं, लेकिन स्पेअरमिंट में आयरन, मोलिब्डेनम और अन्य खनिजों की अच्छी मात्रा होती है। आइए जानें पुदीने के पानी के स्वास्थ्य लाभों के बारे में।

आपको हाइड्रेटेड रखता है

दिन के दौरान खूब पानी पीने से आपके शरीर का तापमान, परिसंचरण और चयापचय का सामान्य रहता है। हालांकि, कई लोगों को सादा नल का पानी पीना मुश्किल लगता है। सादे पानी की तुलना में पुदीने के पानी में स्वाद अधिक होता है। इसलिए , यह आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।

पेट दर्द से छुटकारा

कुछ लोगों को पुदीने का पानी पेट दर्द और पाचन संबंधी समस्याओं से राहत पाने में अधिक फायदेमंद लगता है। लेकिन, अधिकांश अध्ययनों में, इसी विषय पर पुदीने के पानी के बजाय आवश्यक पेपरमिंट ऑयल्स पर ध्यान केंद्रित किया गया।