कब्ज दूर करने में लाभदायक है दूध रोटी

दूध रोटी का नाम सुनते ही कई लोग नाक-भौं सिकोड़ने लगते हैं। दाल-मखनी, मटर पुलाव, नान और पनीर के आगे तो ये नीरस खाना ही है, लेकिन क्या आप जानते हैं इसे खाने से पेट और सेहत दोनों चुस्त-दुरुस्त रहते हैं। जी हां, कुछ दिनों तक लगातार डिनर में दूध-रोटी ही खाएं और फिर देखें इसके फायदे। कम खाने पर भी पेट फुल रहेगा और एनर्जी भी बनी रहेगी। आइए जानते हैं इसके अन्य फायदों के बारे में।

1. वजन घटाने में मददगार

डिनर में दूध रोटी खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है। क्योंकि ये कॉम्बिनेशन कैलोरी में तो हाई होता ही है साथ ही मेटाबॉलिज्म रेट को भी बढ़ाता है। जिससे आप जो कुछ भी खाते हैं वो आसानी से डाइजेस्ट हो जाता है और वजन भी कंट्रोल में रहता है। बार-बार भूख नहीं लगती।

2. नहीं होती एसिडिटी की प्रॉब्लम

क्योंकि दूध रोटी आसानी से पच जाता है। तो इससे गैस और एसिडिटी की समस्या नहीं होती है। तो अगर आपको भी एसिडिटी की प्रॉब्लम रहती है तो डिनर में दूध रोटी खाना शुरू कर दें।

3. दूर होती है कब्ज की समस्या

कब्ज की समस्या भी बहुत आम हो चुकी है। जिससे हर दूसरा व्यक्ति परेशान है अगर आप भी उनमें से एक हैं तो रोटी को दूध के साथ खाना इस समस्या में काफी हद तक राहत दिला सकता है। पेट सुबह आसानी से साफ हो जाएगा।

4. नींद आती है अच्छी

भारी भरकम भोजन या तला-भुना खाना खाने से मोटापा ही नहीं बढ़ता बल्कि इससे नींद भी डिस्टर्ब होती है। तो इन समस्याओं से बचे रहने के लिए रात को हल्का और सादा भोजन करें। जिसके लिए दूध-रोटी बेस्ट है। जो आसानी से पच जाता है। गैस, एसिडिटी नहीं होती और इस वजह से आप रात को सुकून से सो पाते हैं।