अच्छी नींद लेने के लिए फायदेमंद है दूध और घी

दूध में घी; दूध में घी मिलाकर पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। दूध और घी में कई पोषक तत्व होते हैं। इसलिए अगर इन दोनों का एक साथ सेवन किया जाए तो कई फायदे होते हैं। लेकिन कुछ बातों का भी ध्यान रखना पड़ता है।घी के साथ दूध के फायदे: दूध और घी का एक साथ सेवन करने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं. दूध और घी कई पोषक गुणों से भरपूर होते हैं। लेकिन जब दूध में घी मिलाकर इसका सेवन किया जाता है तो इसके फायदे दुगने हो जाते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि घी में भरपूर मात्रा में विटामिन ए और विटामिन के, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जबकि दूध विटामिन डी, प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर होता है। दूध में घी पीना सदियों पुराना आयुर्वेदिक नुस्खा है।

पाचन तंत्र समाधान

दूध में घी शरीर के अंदर पाचक एंजाइमों को उत्तेजित करके पाचन शक्ति को बढ़ाता है। ये एंजाइम जटिल खाद्य पदार्थों को सरल खाद्य पदार्थों में तोड़ देते हैं, जिससे शरीर में बेहतर पाचन होता है।

अच्छी नींद लेने के लिए

घी तनाव को कम करके मूड को फ्रेश करता है। जब इसे एक कप गर्म दूध में मिलाया जाता है, तो यह नसों को शांत करता है, जिससे इसका सेवन करने वाले को अच्छी नींद आती है।

जोड़ों का दर्द

अगर आपको जोड़ों के दर्द की समस्या है तो आप इसमें नियमित रूप से दूध मिलाकर घी का सेवन करें। दूध में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है और घी में विटामिन K2 की मात्रा अच्छी होती है। ये विटामिन हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। दूध में घी मिलाकर पीने से जोड़ों के दर्द में लाभ मिल सकता है।

त्वचा की चमक

घी और दूध दोनों ही प्राकृतिक मॉइश्चराइजर हैं, इसके अलावा घी त्वचा को अंदर से बाहर तक निखारता है। रोज शाम को दूध और घी पीने से त्वचा की चमक बढ़ती है।

उपापचय

रात को सोते समय दूध में घी मिलाकर पीने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है। यह शरीर के वजन को कम करने में भी आपकी मदद करता है।