वज़न कम करने में मददगार है दूध और लौंग

दूध को सम्पूर्ण आहार की कैटेगरी में रखा जाता है। बच्चों की ग्रोथ से लेकर बढ़ती उम्र में हेल्दी बने रहने के लिए दूध पीना जरूरी है। दूध को स्वादिष्ट और इसकी पौष्टिकता बढ़ाने के लिए इसमें लोग बादाम, हल्दी, प्रोटीन सप्लीमेंट्स और चॉकलेट मिलाकर पीते हैं। लेकिन एक और चीज़ है जिसे अगर आप दूध में मिलाते हैं जो ये और ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक बन जाता है और वो है लौंग। लौंग वाला दूध कई तरह की समस्याओं में कारगर है। जान लें यहां इसके बारे में।

लौंग वाले दूध में मौजूद पोषक तत्व

दूध प्रोटीन, कैल्शियम और राइबोफ्लेविन, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयोडीन, खनिज, वसा, ऊर्जा, विटामिन ए, डी, के और ई जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। वहीं लौंग भी प्रोटीन, आयरन, कार्बोहाइड्रेट्स, कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, जिंक और कॉपर जैसे तत्वों की मात्रा शामिल होती है। तो इन दोनों का कॉम्बिनेशन बहुत ही हेल्दी होता है।

वज़न कम करने में मददगार

पुरुष हो या महिला अगर आप अपना बढ़ता वजन आसान तरीके से कम करना चाहते हैं, तो आपको लौंग मिले दूध का सेवन करना चाहिए। इसका असर आपको हफ्ते भर में ही नजर आने लगेगा।

स्ट्रेस लेवल भी करता है कम

दूध में लौंग मिलाकर पीने से स्ट्रेस भी दूर होता है। इसमें कॉपर, जिंक, मैग्नीशियम, फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं और दूध कैल्शियम का बेहतरीन सोर्स होता है। तो इस वजह से ये शारीरिक और मानसिक दोनों ही तरीकों से आपको स्वस्थ रखता है।

इनफर्टिलिटी की समस्या होगी दूर

अनहेल्दी लाइफस्टाइल और फूड हैबिट्स का असर मोटापे, नींद की कमी और डायबिटीज जैसे रूपों में ही नजर नहीं आता बल्कि इससे इनफर्टिलिटी की प्रॉब्लम भी देखने को मिल रही है। तो दूध में लौंग मिलाकर पीने से काफी हद तक इस समस्या को दूर किया जा सकता है।

सेवन का तरीका

अगर आप सुबह खाली पेट रोजाना कम से कम दो लौंग चबाते है तो इससे भी आप कई शारीरिक समस्याओं से बचे रहेंगे। इसके अलावा दूध को उबालें इसमें लौंग का पाउडर मिलाकर इसे पी लें।