मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता: आत्महत्या के बारे में मिथक और तथ्य

आत्महत्या युवाओं में मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक है। आत्महत्याएँ पूरी तरह से पूर्वानुमानित नहीं हैं; हालाँकि, उनके व्यक्तिगत, पारस्परिक, व्यावसायिक, सामाजिक और पर्यावरणीय जोखिम कारकों का आकलन करके उन्हें रोका जा सकता है। हर किसी के लिए इस मुद्दे के प्रति संवेदनशील होना और उचित समझ होना बहुत जरूरी है, क्योंकि कुछ गलत धारणाएं, गलत धारणाएं और दृष्टिकोण संभावित रूप से उन लोगों के लिए मदद मांगने में कठिन बाधाएं बन सकते हैं जो आत्महत्या के प्रति संवेदनशील हैं। यहां आत्महत्या से जुड़े 10 आम मिथक हैं: मिथक 1: आत्महत्या के बारे में दूसरों से बात करने से अन्य लोग आत्महत्या का प्रयास करेंगे। तथ्य: ज्यादातर लोग जो आत्महत्या के बारे में सोचते हैं, वे आत्महत्या से जुड़े कलंक और दूसरों के मन में आत्महत्या का विचार डालने के डर के कारण दूसरों से इस बारे में बात करने से डरते हैं। हालाँकि, यह सच नहीं है; दूसरों के साथ बात करने से उन्हें यह व्यक्त करने का अवसर मिलेगा कि वे किस दौर से गुजर रहे हैं और कैसा महसूस कर रहे हैं। उनसे कुछ प्रश्न पूछकर, आप व्यक्ति में आत्मघाती जोखिम का बेहतर अनुमान लगाने और आवश्यक निवारक कदम उठाने में सक्षम हो सकते हैं। मिथक 2: जो लोग आत्महत्या कर लेते हैं वे बिना किसी पूर्व योजना के आवेगपूर्ण कार्य करते हैं। तथ्य: अधिकांश आत्महत्या प्रयासों के बारे में अच्छी तरह से सोचा जाता है और प्रयास से कई दिन या सप्ताह पहले योजना बनाई जाती है। अधिकांश लोग अपने जीवन में किसी अन्य व्यक्ति को कम से कम कुछ संकेत और चेतावनी संकेत देते हैं - शायद कोई दोस्त या परिवार का कोई सदस्य कि वे छोड़ रहे हैं। मिथक 3: जो लोग आत्महत्या करते हैं वे जीवन की घटनाओं पर अतिप्रतिक्रिया करते हैं। तथ्य: जीवन में समस्याएँ अधिकांश लोगों के लिए काफी कष्ट का कारण बनती हैं। हालाँकि, समस्याओं और तनावों को कैसे समझा जाता है, इससे इस बात पर बहुत फर्क पड़ता है कि हम परिस्थितियों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। कुछ लोग तनाव को बहुत वास्तविक मानते हैं। आत्महत्या करने वाले लोग जीवन की ऐसी घटनाओं से परेशान होते हैं, लेकिन वे संकट को जिस तरह से समझते हैं, वह वास्तविक संकट की तरह आत्मघाती व्यवहार की भी भविष्यवाणी करता है। मिथक 4: जो लोग आत्मघाती बयान देते हैं उनका इरादा पूरी तरह से आत्महत्या करने का नहीं होता, इसलिए चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। तथ्य: जब कोई आत्महत्या के बारे में बात करता है, तो आपको उन बयानों को गंभीरता से लेना चाहिए और तुरंत प्रतिक्रिया देनी चाहिए, क्योंकि हो सकता है कि व्यक्ति आत्महत्या के बारे में सोच रहा हो। यह एक मजबूत संकेत है कि व्यक्ति मदद के लिए आगे बढ़ रहा है। मिथक 5: लोग गुस्से में आत्महत्या का प्रयास करते हैं या लोगों से बदला लेते हैं। तथ्य: अधिकांश लोग जो आत्महत्या करते हैं वे इस तरह से प्रयास करते हैं कि आत्महत्या का दृश्य उनके प्रियजनों के लिए इतना दर्दनाक या चौंकाने वाला न हो। लोग आत्महत्या का सहारा लेते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि वे किसी के नहीं हैं या दूसरों पर बोझ नहीं बनना चाहते, उन्हें लगता है कि मौत उनके प्रियजनों को उनके ऊपर डाले गए बोझ से मुक्त कर देगी। मिथक 6: आत्महत्या को रोका नहीं जा सकता। तथ्य: एक बार जब आप चेतावनी के संकेतों को पहचान लें, तो आत्महत्या को रोका जा सकता है। आत्मघाती मानसिकता अक्सर बहुत अस्थायी और उपचार योग्य होती है। जो लोग आत्महत्या करना चाहते हैं उन्हें लगता है कि कोई अन्य विकल्प नहीं है, लेकिन समर्थन दिखाने, उन्हें वैकल्पिक विकल्प खोजने में मदद करने, उन्हें चिकित्सक के पास ले जाने और उचित परामर्श लेने से इसे सफलतापूर्वक रोका जा सकता है। मिथक 7: आत्महत्याएं बिना किसी चेतावनी संकेत के होती हैं। तथ्य: अधिकांश आत्मघाती लोग अपने जीवन में कम से कम एक अन्य व्यक्ति को आत्मघाती धमकियों, बयानों, सुसाइड नोट्स, भविष्य के बारे में निराशा व्यक्त करने, अपने न होने के विचारों या भावनाओं और गंभीर प्रदर्शन के रूप में अपने इरादों के बारे में कुछ सुराग और संकेत देते हैं। भावनात्मक दर्द या परेशानी. मिथक 8: कोई व्यक्ति जो आत्महत्या के प्रयास में विफल हो गया है और बच गया है वह दोबारा आत्महत्या का प्रयास नहीं करेगा। तथ्य: जिन लोगों का आत्मघाती प्रयासों का इतिहास रहा है, वे वास्तव में भविष्य में आत्मघाती व्यवहार के लिए उच्च जोखिम में हैं। ज्यादातर मामलों में, लोग आत्महत्या के प्रयास के लिए अस्पताल में भर्ती होने के तुरंत बाद आत्महत्या का दोबारा प्रयास करते हैं। परिवार और दोस्तों के समर्थन और प्रभावी परामर्श से, जिन लोगों को पहले आत्महत्या का खतरा था, वे लंबा जीवन जी सकते हैं। मिथक 9: जो लोग आत्महत्या या ध्यान आकर्षित करने के बारे में बात करते हैं/प्रयास करते हैं। तथ्य: शायद ऐसा प्रतीत होता है कि कुछ लोग आत्महत्या के बारे में बात करके दूसरों का ध्यान आकर्षित करते हैं, हालाँकि, हो सकता है कि वे किसी अन्य तरीके से भी मदद मांग रहे हों। लोग बिना आत्मघाती इरादे के खुद को नुकसान पहुंचाने का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन कभी-कभी वे आकस्मिक मौतों का कारण बन सकते हैं। खुद को नुकसान पहुंचाने वाले व्यवहार जैसे कलाइयों पर सतही कट लगाना या हल्की सी अधिक दवा लेने से अधिक घातक प्रयास हो सकते हैं। मिथक 10: आत्महत्या से मरने वाले अधिकांश लोगों के पास कोई योजना नहीं होती। तथ्य: आत्मघाती मानसिकता की विशेषता दुविधा है। वे जीने की इच्छा और छोड़ने की इच्छा के बीच गंभीर संघर्ष से गुजरते हैं। जब तक वे आत्महत्या का प्रयास नहीं करते, तब तक वे अपने लगभग सभी नियमित कार्य वैसे ही कर रहे होंगे जैसे उन्होंने अब तक अपने वर्तमान और भविष्य के लिए किए हैं।