मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता: जीवन नहीं रुकता!

Q1) मैं एक एमएनसी कार्यालय में शीर्ष स्तर का कार्यकारी हूं। मैं बहुत तनावग्रस्त महसूस करता हूं और अपने साथियों की थोड़ी सी भी नकारात्मक प्रतिक्रिया को संभालने में असमर्थ हूं। मैं चिड़चिड़ा हूं और अपने काम में अनुत्पादक हूं। कृपया इसे बड़ा करने में मेरी मदद करें। -मल्लिकार्जुन, श्रीकाकुलम ए) प्रिय मल्लिकार्जुन, व्यक्ति को पद के साथ आने वाली जिम्मेदारियों, चुनौतियों और तनावों को समझना होगा। हम तनाव से बच नहीं सकते, लेकिन हम इसके साथ तालमेल बिठाना सीख सकते हैं। आवश्यकतानुसार विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें या इसके लिए किसी नैदानिक मनोवैज्ञानिक से मिलें। Q2) मैं एक फिजियोथेरेपिस्ट हूं; मैं हाल ही में अलग हो गई क्योंकि मैंने अपने पति को धोखा देते हुए पकड़ लिया। अपने बच्चों के सामने इसे लेकर हमारे बीच बहुत बुरी बहस हुई। मेरी वर्तमान चिंता यह है कि क्या मेरे अलग होने से मेरे बच्चे के भविष्य पर असर पड़ेगा। -हासिनी, शादनगर ए) प्रिय हसीनी, मैं आपकी स्थिति को समझता हूं और आप इससे कैसे प्रभावित हैं। आपके अलग होने से आपके बच्चे के भविष्य पर कोई असर नहीं पड़ेगा। आप चिंतित हैं क्योंकि आपको कई चुनौतियाँ और जिम्मेदारियाँ उठानी होंगी। जिंदगी रुकती नहीं. जैसे-जैसे समय आगे बढ़ेगा, अंततः आप बेहतर हो जायेंगे। गहरी सांस लें और आगे बढ़ें। 3) मेरा बेटा किशोरावस्था में है और छठी कक्षा में पढ़ रहा है; वह पढ़ाई में अच्छा है लेकिन घर में बहुत आलसी है और हमारी बातों पर ध्यान नहीं देता। वह हमारे रीति-रिवाजों का पालन नहीं करता है।' हम बहुत ही रूढ़िवादी परिवार से हैं. उसे बदलने के लिए कुछ सुझाव सुझाएँ। -शीतल, करीमनगर ए) प्रिय शीतल, आप कहते हैं कि आपका बेटा किशोर है। किशोरावस्था या किशोरावस्था ज्वार-भाटे की अवस्था है। कृपया समझें कि उनमें ये बदलाव सभी किशोरों में साझा होते हैं। व्याख्यान/शिकायत करने के बजाय धैर्यवान और मैत्रीपूर्ण रहें। जैसे-जैसे वह बड़ा होगा वह उससे भी बड़ा हो जाएगा। Q4) मैं कब्बडी में राष्ट्रीय स्तर का एथलीट हूं। इन दिनों मैं हतोत्साहित और हतोत्साहित हो रहा हूं। टूर्नामेंट से ठीक पहले मेरा मनोबल टूट गया और मैं प्रदर्शन में असफल रहा।' क्या एनएलपी या आपका सम्मोहन मेरी मदद कर सकता है? -अभिषेक, संगारेड्डी ए) प्रिय अभिषेक, सम्मोहन और एनएलपी को एकीकृत करने वाली उचित मूल्यांकन, रणनीति योजना और नियमित दिमाग-खेल तकनीकों के माध्यम से आपकी मदद की जा सकती है।