Men's Stamina: इन 4 चीजों से बढ़ता है पुरुषों का स्टेमिना, आज ही करें अपनी डाइट में शामिल

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक कई ऐसे फूड्स हैं जिन्हें पुरुषों की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना गया है. इन चीजों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन (Testosterone Hormone) पाया जाता है, जिससे शादी के बाद होने वाली परेशानियां दूर हो सकती हैं.

अश्वगंधा

अश्वगंधा एक सदियों पुरानी औषधि है. इसके सेवन से खासतौर पर शुक्र धातु की मात्रा काफी बढ़ जाती है.अश्वगंधा टेस्टोस्टेरॉन (Testosterone) को बूस्ट करने का काम करती है. इसके बेहतर नतीजों के लिए आधा चम्मच अश्वगंधा के चूर्ण को दूध के साथ सुबह-शाम लें.

छुहारा

छुहारे (Dry Dates) को दूध में उबालकर रात में खाने से यौन इच्छा और यौन शक्ति बढ़ सकती है. आप रोज 100 ग्राम छुहारे का सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा आप खजूर का सेवन भी कर सकते हैं.

आंवला

आंवला (Gooseberry) के सेवन से आंख, बाल को फायदा मिलता है. अगर शादीशुदा जिंदगी बेहतर करनी है तो इसे जरूर खाएं. आंवले के चूर्ण में एक चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो बार खाएं.

प्याज-लहसुन

प्याज और लहसुन का सेवन पुरुषों के स्टेमिना बढ़ाने में कारगर माना जाता है. हर दिन लहसुन की दो-तीन कलियां खाने से फायदा मिल सकता है. इसके अलावा सफेद प्याज का सेवन करना सही माना गया है.