Mens Health: पुरुष कभी न करें ये गलतियां, मोटापे से स्पर्म काउंट कम होगा

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Mens Health: पुरुषों को अपनी हेल्थ का विशेष ध्यान रखना चाहिए नहीं तो आगे चलकर आपकी शादीशुदा लाइफ खराब हो सकती है. ऐसे में आपको स्पर्म काउंट को ज्यादा करने के लिए कुछ गलतियों से बचना चाहिए, क्योंकि आपकी छोटी-छोटी गलतियों के चलते स्पर्म काउंट गिरने लगता है. तो आइए जानने का प्रयास करते हैं कि ऐसी कौन-सी आदतें होती हैं, जिसके चलते स्पर्म काउंट कम होने लगता है.

मोटापे से स्पर्म काउंट कम होगा

क्या आप जानते हैं कि स्पर्म काउंट गिरने का सबसे बड़ा कारण मोटापा भी होता है. जब आपका वजन बढ़ने लग जाता है तो स्पर्म काउंट बढ़ने की अशांका हो जाती है. ऐसे में कोशिश करें कि आप फिट रहें ताकी बीमारियां आपसे दूर रहें.

ज्यादा तनाव लेना

इसके साथ ही जो लोग बहुत अधिक तनाव लेते हैं उनका भी स्पर्म काउंट गिरने लग जाता है. ऐसे में कोशिश करें कि तनाव दूर रहें और ज्यादा से ज्यादा खुश रहें. ताकी आपको इस प्रकार की समस्याएं न हो. तनाव को कम करने के लिए आप योग का सहारा ले सकते हैं. इसके अलावा जो लोग एक्सराइज नहीं करते हैं उसका भी स्पर्म काउंट गिरने लग जाता है. यानी आपको अपनी लाइफस्टाइल में व्यायाम भी शामिल करना होगा, जिससे शादीशुदा लाइफ में परेशानी न हो.

बाहर का खाना खाना

ऐसे लोग जो बाहर का खाना खाते हैं उन्हें इससे दूर रहना चाहिए, क्योंकि इसका असर आपके स्पर्म काउंट पर भी पड़ता है. दरअसल, इससे आपकी बॉडी में भी अनफिट होने लगती है, जिससे अपने आप स्पर्म काउंट पर भी असर पड़ता है और आपकी शादीशुदा लाइफ प्रभावित होती है.